咆哮健身|每逢佳节胖几斤？吃块月饼得做多少运动才能减下去？

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中秋节，大家主动或被动接受最多的食品莫过于中秋月饼了，看看你吃下去的月饼得用多少运动量去消耗消耗这些卡路里？传统月饼一般一个为100克，以下所含热量都以100克月饼计算。

1、五仁月饼V.S.慢跑

月饼节的扛把子

五仁月饼热量425大卡

慢跑1小时消耗热量约为600大卡，那就需要进行45分站的慢跑来抵消。

2、鲜肉月饼 V.S. 爬楼

鲜肉月饼热量385大卡

爬楼1000级大概消耗热量180大卡，那吃一个鲜肉月饼需要爬楼2500级进行消耗。

3、冰皮冰淇淋月饼 V.S. 游泳

看着都有食欲

冰皮冰淇淋月饼热量350大卡

游泳一小时消耗热量约为500多大卡，吃一个冰皮月饼需要游泳40分钟，而且速度不能太慢

4、净素月饼 V.S. 健身操

看起来不错的样子

净素月饼热量245大卡

净素月饼的热量在月饼中算是较低的健康食品，吃一个净素月饼需要健身操42分钟，差不多一堂健身操课。

5、莲蓉咸蛋黄月饼 V.S. 单车

莲蓉蛋黄月饼热量447大卡

健身房单车的音乐真的嗨

单车每小时25公里以上速度消耗热量600大卡，一个咸蛋黄月饼需要进行45分钟的高速骑行进行抵消。

6、豆沙月饼 V.S. 跳绳

最常见的就是豆沙馅的了

豆沙月饼热量396大卡

跳绳是全身运动，每小时的运动量可消耗800大卡热量，一直豆沙月饼足够你跳半小时绳了。

月饼虽好，可不要贪吃哦！ 为了可以放心的吃美味的月饼，请记得一定要动起来哦！

咆哮健身祝大家中秋节快乐！

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