【健美大师】汤道远
在前不久举办的第十一届杭州市健美健身锦标赛上,汤道远夺得了85公斤级冠军。拿到冠军的那一刻,汤老师的内心不曾泛起许多波澜,因为这已经是他蝉联的第四个冠军了。
汤道远,浙江省知名健美运动员,初见汤老师,令本君还是稍感意外,如此粗犷刚毅的外表体格之下,竟然还拥有着一颗低调谦逊的心。今天,跟着咆哮君一起来了解汤老师的健美冠军的王者之路。
故事开始
汤老师自小体弱多病,为此他练习过武术,以求强身健体,随后又入伍当兵。军队中的磨炼,锻炼出了汤老师的坚毅品格。后来在健美赛事中的不断成功,也与他在军队中养成的坚毅品格密不可分。
退役之后,汤老师结了婚。家庭和工作的压力,使这名硬汉很少有机会去接触运动,他远离了5公里晨跑、每日200个俯卧撑,取而代之的是啤酒肚的隆起。照此发展下去,汤老师很快也要泯然众人矣。
初学者
2010年,一次偶然的机会,汤道远工作单位旁的健身房在做年卡促销活动,这触动了他那颗爱好运动的心。汤老师想着,就试试吧,能把肚腩减掉就行,反正年卡促销,也图个便宜。
刚接触健身的汤老师已经27岁了,虽然年龄不轻,但对于健身来说,却是个真真正正的小白。用他的话来说就是“乱搞”。因为缺乏专业的健身知识,汤老师还尝到过苦头。
因为动作的不标准性,汤老师的腰受伤了。对于健身者来说,腰伤是个挺严重的伤病,受伤后大部分的动作都难以完成。而且之前练出的一点点成果,也因为伤病而消逝了。
自学
第一年的健身没什么效果。但是汤老师也并未气馁。那时候也没有咆哮健身的微信公众号(开个玩笑),这么方便能教你健身知识。于是汤老师去买了20块一本的《健美先生》。至今汤老师还对这本杂志赞不绝口,说因为这本杂志丰富的知识介绍,使他的健身技能得到了很大的提高。一本杂志加上一颗肯钻研的心,汤老师每天都在不断地摸索和尝试,只求找到最适合自己的训练方式。
皇天不负有心人,第二年的汤老师,身体突飞猛进,就像开挂了一样,效果异常明显。他开始注意到镜子前的自己,肌肉线条日渐明显,围度增大。每一点形体上的进步,都极大的提升了他的自信心。
尝试比赛
健身四年之后,从一个爱好者的角度来看,汤老师的围度和细节已经达到了常人难以比拟的地步了。于是,他的一个朋友便“怂恿”他去参加杭州市的健美健身锦标赛,汤老师自己练了这么久,也很清楚自己的进步,但是说到比赛,他还是稍显犹豫,他不知道与参赛选手的水平相比,自己到底是几斤几两。
抱着学习的心态,汤老师去参加了2014年的杭州市健美健身锦标赛。首次参赛,汤老师就夺得了75公斤级的冠军。信心满满的汤老师,之后又参加过大大小小的比赛,都取得了非常不错的成绩。遗憾的是,在2014年华东赛区的锦标赛,汤老师仅得第六。赛后,汤老师自我反思:比赛的知识还是欠缺的,还需要慢慢的积累。从这以后,汤老师的训练变得愈发的严谨和刻苦。
动摇
在中国,每一个将健美当做事业的人都会多少被视为不务正业。本君想大家都听说过健身门外汉会觉得肌肉男练这么大块头很恶心,女生更甚。在这里,本君也说一句:放心,不管你想不想,你这辈子都练不了这么大。
汤老师也受到过来自家庭的压力。毕竟健美运动需要消耗大量的时间、金钱,而得到的回报却微乎其微,所以,不是真正的热爱真的很难继续坚持下去。为了家庭,汤老师也曾动摇过,放下手中的哑铃,去找份安稳的工作,埋葬自己的梦想,平淡过完一生。
“到最后还是因为热爱,实在是割舍不下啊!”汤老师如是说,说这句话的时候,本君也感受到了汤老师对于健美运动的那颗炽热的心! 在家庭和热爱的事业面前,这是没有对错的选择题,不管选择哪项,汤老师都是值得我们尊重的!
本君无法想象汤老师是经过了多少煎熬,顶住了多大的压力,才鼓足勇气重踏健美之路。但是就像那句话说的一样:那些无法把你打到的,都将使你愈发的强大!
再接再厉
2014年——2017年,汤老师实现了杭州市健美健身锦标赛的四连冠。汤老师说每一次的夺冠都是一次新的开始,每一次的夺冠也从不敢松懈!只因为他心中的终极梦想:站上全国大赛的舞台,把最好的状态呈现给全国人民。这就意味着,他必须付出比之前更多的努力和汗水,这对于一个已经是34岁,身体机能开始走下坡的男人来说,要求未免苛刻了些。但是汤老师说,因为自己起步晚,我只能付出比常人更多的投入才能去弥补差距,也有比我条件更艰苦的选手,他们也一直在努力坚持着,那我还有什么理由不努力呢?所以,没有借口,就是干!
汤老师也常感慨,现在的小孩生在了一个好时代,最近几年健美比赛出现了很多后起之秀,甚至有不少的大学生在各项的健美赛事上获得了很好的成绩。汤老师说:一方面来说,对于像我这样的“健身老人”来说,压力的确很大,但从整个的中国健美大环境来说,这无疑是个好现象,中国健美发展有望,我也很欣慰!
对新手的建议?
1
最好找一个比你训练水平高的人去带你,可以少走很多弯路,提高你的健身效率,也能成长得更快。
2
很多年轻人过度去追求动作的花样性,却很容易忽视一些基本的复合动作,这是不对的。 基础的复合动作要多做,例如:卧推,双杆臂屈伸,深蹲,硬拉。这些动作能流传这么久却未被淘汰,恰恰说明了这些动作的重要性,我们不能忽视它。
3
锻炼的自信心很重要。如果你发现自己因为锻炼而长了肌肉,或者体脂低了,即使刚开始效果很小,但这也会增强你的自信心,这时候的你会更加专注投入到锻炼当中,甚至爱上健身,不会觉得它枯燥无味。健身房里面的其他的肌肉男也会给你造成无形的压力,但反而我们应该化压力为动力,用更好的状态去追赶他们!
4
自由式深蹲不建议新手马上做,可以先做史密斯深蹲找感觉。但是有了基础之后,自由式深蹲是必须要做的。
健身带来的改变?
健身可以最直观的改变你的形体,但是更重要的还是给你的内在带来的改变。它会带给你很多优秀的品格,也会让你在生活中变得更加的自律。
在此,本君发条独家消息,汤道远形体训练营也将在6月于咆哮健身正式开始,想要和汤老师零距离接触的朋友们,赶快抓紧时间来咆哮健身一睹大师风采吧!
汤道远形体训练营
2017年6月10日正式开始!
咆哮健身俱乐部(西湖区留和路502-3号)
活动介绍
或许你会练到精疲力尽,或许你会有无数次想要放弃的念头
同时这也是你仅有的和国家级健美导师零距离接触的完美契机
你将受到最专业的指导,最高效的训练模式
不要去质疑,不要去迷惑
只管跟着导师的步伐,去做,去拼,努力咬牙完成下一个动作
坚持下来,你将收获到的是前所未有的自己
训练课程:
1、国内顶级一对一专属形体改造培训
2、体姿矫正、康复训练
3、中高阶健美形体改造培训
顶级私教培训 | ||
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原价 | 活动套餐价 | 训练课程 |
458/小时 | 15节优惠套餐价,仅售5400,即每节课360元,并赠送价值680元咆哮健身季卡一张 | 高效减脂、科学增肌、形体改造 |
30节优惠套餐价,仅售8400,即每节课280元,并赠送价值880元咆哮健身半年卡一张 | ||
备注:名额仅限4名 | ||
顶级小团体训练营 | ||
原价 | 活动套餐价 | 训练课程 |
288/小时 | 10节优惠套餐价,仅售2600,即每节课260元,并赠送价值280元咆哮健身月卡一张 | 高效减脂、科学增肌、形体改造 |
20节优惠套餐价,仅售4400,即每节课220元,并赠送价值680元咆哮健身季卡一张 | ||
备注:团体名额仅限2团,满三人即可开营 |
我非常的热爱健美
——汤道远
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