咆哮人物 | 汤道远：王者之路，砥砺前行

原标题：咆哮人物 | 汤道远：王者之路，砥砺前行

【健美大师】汤道远

在前不久举办的第十一届杭州市健美健身锦标赛上，汤道远夺得了85公斤级冠军。拿到冠军的那一刻，汤老师的内心不曾泛起许多波澜，因为这已经是他蝉联的第四个冠军了。

汤道远，浙江省知名健美运动员，初见汤老师，令本君还是稍感意外，如此粗犷刚毅的外表体格之下，竟然还拥有着一颗低调谦逊的心。今天，跟着咆哮君一起来了解汤老师的健美冠军的王者之路。

故事开始

汤老师自小体弱多病，为此他练习过武术，以求强身健体，随后又入伍当兵。军队中的磨炼，锻炼出了汤老师的坚毅品格。后来在健美赛事中的不断成功，也与他在军队中养成的坚毅品格密不可分。

退役之后，汤老师结了婚。家庭和工作的压力，使这名硬汉很少有机会去接触运动，他远离了5公里晨跑、每日200个俯卧撑，取而代之的是啤酒肚的隆起。照此发展下去，汤老师很快也要泯然众人矣。

初学者

2010年，一次偶然的机会，汤道远工作单位旁的健身房在做年卡促销活动，这触动了他那颗爱好运动的心。汤老师想着，就试试吧，能把肚腩减掉就行，反正年卡促销，也图个便宜。

刚接触健身的汤老师已经27岁了，虽然年龄不轻，但对于健身来说，却是个真真正正的小白。用他的话来说就是“乱搞”。因为缺乏专业的健身知识，汤老师还尝到过苦头。

因为动作的不标准性，汤老师的腰受伤了。对于健身者来说，腰伤是个挺严重的伤病，受伤后大部分的动作都难以完成。而且之前练出的一点点成果，也因为伤病而消逝了。

自学

第一年的健身没什么效果。但是汤老师也并未气馁。那时候也没有咆哮健身的微信公众号（开个玩笑），这么方便能教你健身知识。于是汤老师去买了20块一本的《健美先生》。至今汤老师还对这本杂志赞不绝口，说因为这本杂志丰富的知识介绍，使他的健身技能得到了很大的提高。一本杂志加上一颗肯钻研的心，汤老师每天都在不断地摸索和尝试，只求找到最适合自己的训练方式。

皇天不负有心人，第二年的汤老师，身体突飞猛进，就像开挂了一样，效果异常明显。他开始注意到镜子前的自己，肌肉线条日渐明显，围度增大。每一点形体上的进步，都极大的提升了他的自信心。

尝试比赛

健身四年之后，从一个爱好者的角度来看，汤老师的围度和细节已经达到了常人难以比拟的地步了。于是，他的一个朋友便“怂恿”他去参加杭州市的健美健身锦标赛，汤老师自己练了这么久，也很清楚自己的进步，但是说到比赛，他还是稍显犹豫，他不知道与参赛选手的水平相比，自己到底是几斤几两。

抱着学习的心态，汤老师去参加了2014年的杭州市健美健身锦标赛。首次参赛，汤老师就夺得了75公斤级的冠军。信心满满的汤老师，之后又参加过大大小小的比赛，都取得了非常不错的成绩。遗憾的是，在2014年华东赛区的锦标赛，汤老师仅得第六。赛后，汤老师自我反思：比赛的知识还是欠缺的，还需要慢慢的积累。从这以后，汤老师的训练变得愈发的严谨和刻苦。

动摇

在中国，每一个将健美当做事业的人都会多少被视为不务正业。本君想大家都听说过健身门外汉会觉得肌肉男练这么大块头很恶心，女生更甚。在这里，本君也说一句：放心，不管你想不想，你这辈子都练不了这么大。

汤老师也受到过来自家庭的压力。毕竟健美运动需要消耗大量的时间、金钱，而得到的回报却微乎其微，所以，不是真正的热爱真的很难继续坚持下去。为了家庭，汤老师也曾动摇过，放下手中的哑铃，去找份安稳的工作，埋葬自己的梦想，平淡过完一生。

“到最后还是因为热爱，实在是割舍不下啊！”汤老师如是说，说这句话的时候，本君也感受到了汤老师对于健美运动的那颗炽热的心! 在家庭和热爱的事业面前，这是没有对错的选择题，不管选择哪项，汤老师都是值得我们尊重的！

本君无法想象汤老师是经过了多少煎熬，顶住了多大的压力，才鼓足勇气重踏健美之路。但是就像那句话说的一样：那些无法把你打到的，都将使你愈发的强大！

再接再厉

2014年——2017年，汤老师实现了杭州市健美健身锦标赛的四连冠。汤老师说每一次的夺冠都是一次新的开始，每一次的夺冠也从不敢松懈！只因为他心中的终极梦想：站上全国大赛的舞台，把最好的状态呈现给全国人民。这就意味着，他必须付出比之前更多的努力和汗水，这对于一个已经是34岁，身体机能开始走下坡的男人来说，要求未免苛刻了些。但是汤老师说，因为自己起步晚，我只能付出比常人更多的投入才能去弥补差距，也有比我条件更艰苦的选手，他们也一直在努力坚持着，那我还有什么理由不努力呢？所以，没有借口，就是干！

汤老师也常感慨，现在的小孩生在了一个好时代，最近几年健美比赛出现了很多后起之秀，甚至有不少的大学生在各项的健美赛事上获得了很好的成绩。汤老师说：一方面来说，对于像我这样的“健身老人”来说，压力的确很大，但从整个的中国健美大环境来说，这无疑是个好现象，中国健美发展有望，我也很欣慰！

对新手的建议？

1

最好找一个比你训练水平高的人去带你，可以少走很多弯路，提高你的健身效率，也能成长得更快。

2

很多年轻人过度去追求动作的花样性，却很容易忽视一些基本的复合动作，这是不对的。 基础的复合动作要多做，例如：卧推，双杆臂屈伸，深蹲，硬拉。这些动作能流传这么久却未被淘汰，恰恰说明了这些动作的重要性，我们不能忽视它。

3

锻炼的自信心很重要。如果你发现自己因为锻炼而长了肌肉，或者体脂低了，即使刚开始效果很小，但这也会增强你的自信心，这时候的你会更加专注投入到锻炼当中，甚至爱上健身，不会觉得它枯燥无味。健身房里面的其他的肌肉男也会给你造成无形的压力，但反而我们应该化压力为动力，用更好的状态去追赶他们！

4

自由式深蹲不建议新手马上做，可以先做史密斯深蹲找感觉。但是有了基础之后，自由式深蹲是必须要做的。

健身带来的改变？

健身可以最直观的改变你的形体，但是更重要的还是给你的内在带来的改变。它会带给你很多优秀的品格，也会让你在生活中变得更加的自律。

在此，本君发条独家消息,汤道远形体训练营也将在6月于咆哮健身正式开始，想要和汤老师零距离接触的朋友们，赶快抓紧时间来咆哮健身一睹大师风采吧！

汤道远形体训练营

2017年6月10日正式开始！

咆哮健身俱乐部（西湖区留和路502-3号）

活动介绍

或许你会练到精疲力尽，或许你会有无数次想要放弃的念头

同时这也是你仅有的和国家级健美导师零距离接触的完美契机

你将受到最专业的指导，最高效的训练模式

不要去质疑，不要去迷惑

只管跟着导师的步伐，去做，去拼，努力咬牙完成下一个动作

坚持下来，你将收获到的是前所未有的自己

训练课程：

1、国内顶级一对一专属形体改造培训

2、体姿矫正、康复训练

3、中高阶健美形体改造培训

我非常的热爱健美

——汤道远

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