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普通会员9月8日，《我就是演员》开播
杜淳亮相引发网友热议
网友纷纷提出“这真的是杜淳吗？”
这一疑问很快爬上热搜
对此杜淳本人回应：确实是我
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昨日，杜淳再发长文回应此事
并坦言花了几年的时间
把以前的杜淳打败了
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小编对杜淳的印象
还停留在x澜之家里的中年商务男
斜刘海、国字脸、POLO衫
城乡结合的乡土画风
出场自带一股泥土的芬芳
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通过健身改头换面
再加上晒黑蓄胡子头发留长
所以就有了现在的杜淳
走雅痞路线，彰显熟男的魅力
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其实杜淳健身不是一天两天了
时间能追溯到三年前
身材管理方面也做的很好
在37岁的年纪，也没有失去节制
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还真是变化大到亲妈都不认识了
这就是健身的魅力
其实随着年龄增长，人容易发福
身材稍不注意就会失控
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当然，一个人整体气质的改变，
包括发型、脸型、胡子、穿着等，
如果再像杜淳这样
打造出让妹子们脸红心跳求扑倒的腹肌，那就更完美了！
我们都知道，
腹肌的打造并不是一件容易的事，
除了要配合力量和有氧训练，
把体重率降到20%以下，
更要加强针对腹部的练习。
下面，
我们就跟着国外网红一起
来get一套经典的腹肌撕裂教程，
跟着练一套下来，
保证你的腹部火辣辣的酸爽！
卷腹
每组15次，做三组
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悬垂抬腿
每组12次，做三组
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拉力器转体
每组15次，做三组
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绳索卷腹
每组15次，做三组
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所以可以毫不夸张的说
健身是对抗油腻的中年人生的终极利器
许多人步入社会就会变得忙碌
因此自认没有时间健身
其实若没想变成健体运动员的体型
利用碎片时间锻炼就够了
哪怕跑跑步也是好的
还等什么？
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