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普通会员拥有一副前凸后翘的好身材一定是每个女孩的梦想，为了实现这个梦想，女孩们采用着各种各样的办法，有健身的、有整形的、还有吃各种奇怪小药丸的...
前段时间在ins上一位知名健身博主po出自己前凸后翘的照片，然后说：“你们这些想要靠节食锻炼达到好身材的人别做梦啦，想要大罩杯胸和大翘臀那就多吃点！”
上面照片上的姑娘是来自美国加州圣地亚哥的Marta Mielczarska，她是一名健身教练，也是一名营养师，身材自然非常的火辣。
她还会经常发一些做健身餐和训练的小视频来教粉丝们锻炼。
除了这些Marta还时不时会发福利，po一些自己的比基尼照片，小编找了一些，大伙也一起来感受下吧！
还有这个，不过遗憾的是没有正面
在说“想要大胸大臀就多吃的”时候Marta还po出了她一年前和现在的身材变化，可以明显看出胸确实大了很多，臀也翘了很多。
po出之后这张照片被英国媒体dailymail转发，然后快速刷了歪果仁的朋友圈。
在得到大量关注后Marta发帖说：自己用了一年半的时间把自己从干瘪身材变成了凹凸有致的身材，自己从原来的每天摄入1800卡路里提升到2200卡路里，每周坚持锻炼6天。
翻翻Marta以前的照片确实可以发现，以前她虽然很瘦，但身材并没有曲线。
前后这么大变化的Marta还表示：“想要身材变好就要增肌肌肉含量，增肌肌肉含量的方法就是多吃，吃完后拼命的练，虽然过程会累的你想哭，但结果会让你笑。”
一年来Marta体重也确实增加了20多斤，不过重要的是身材变好就行了，体重并不重要。
当Marta刷了歪果仁朋友圈后，网友们纷纷表示翘臀我是认可的，这胸是怎么来的还请说清楚。
在受到大量质疑后，Marta接受媒体采访的时候说：“自己胸部确实做过一些调整，但翘臀确实是纯天然的，是自己靠汗水换来的。”
前凸爹妈给，后翘自己造，虽然健身不能让你练出大罩杯，但让你练出大翘臀还是没问题的，最后分享下Marta日常的练臀训练，使劲吃、使劲练，一年后愿你也能分享自己的大翘臀！
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