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普通会员健完身不拉伸是什么效果
那练腿日举个例子
你就知道什么叫酸爽
1
还没走几步就给跪了！
2
练腿后不拉伸的后果
走路扶墙
有时候扶墙也不好使！
3
腿已无法走路
还好哥们我练过用手下楼梯
4
回到家门口也只能爬着上楼梯
5
只有爬着上床的份！
6
下床后随时都有可能噗咚一下
7
在家也只能匍匐前进
8
外出活动主要靠自制交通工具
虽然这些孩纸们
练腿后不拉伸的后果表演比较浮夸
但恰恰说明了训练后拉伸的重要性
所以小编送上一套拉伸教程
来帮助大家减少肌肉酸痛
每个动作持续20~30秒
反复2~3轮
锻炼前后充分拉伸肌肉
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