听说快情人节了
各种话题都是在虐狗
既然这样!
今天就来一波大型杀伤力!
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相识于健身相爱于撸铁,
他们成健身圈模范夫妻的榜样!
没错说的就是他们:詹姆斯和瑟拉林。
因为共同的兴趣爱好健身而走在一起的情侣,
如今已然成为健身圈最为模范的榜样。
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前些日子这张健身恩爱图刷爆了整个健身网络,
连施瓦辛格的Facebook都在转载,
这可以说是健身爱好者最为幸福的画面,
谁不想在健身的过程中认识到自己的另一半?
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对于他们的故事,国外的健身网络也有描写,
这不仅是关乎健身事,更有了不可缺少的浪漫元素,
爱 情 !
那一年詹姆斯和瑟拉林相遇在健身房中,
而且一周之内他们竟然在同一时间段内碰到了五次。
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这样的概率让两个人迅速的擦出了爱情的火花,
可以说在撸铁的过程中他们相爱了,
爱的尤为浪漫,
让很多人健身情侣都羡慕不已,望尘莫及。
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相识于健身,相爱于撸铁,
慢慢的他们找到了自己的节奏!
在健身之中,两个人相互鼓励,相互激励,
不仅看到了更好的自己,更对未来充满了希望。
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经过短时间的接触,他们相爱了;
詹姆斯买好了戒指,
在一个浪漫气氛的公园里,他向瑟拉林求婚,
从跨出第一步到求婚成功,他们可以说是闪速。
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求婚、结婚似乎过得很快,
但是他们的蜜月并没有在海边,也没有在度假,
而是在健身房继续撸铁,
两个人达到了空前的默契,
与其在度假中消耗时光,还不如在健身中享受快乐。
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再后来的故事,就是他们有了自己的爱情结晶,
生下来两个漂亮的baby,一个男孩,一个女孩,
这样幸福的生活立马在健身圈炸开了锅,
实在让人羡慕。
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圣诞节那天,
这对健身情侣陪同孩子一起度过了愉快的节日,
或许他们的圣诞节显得很普通,
但是在他们的粉丝看来,
已经是他们达不到的幸福程度。
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就算有了孩子,也并没有阻止他们去健身房锻炼,
当孩子们放了学一起到健身房锻炼,
这样或许才是他们更好的选择,
詹姆斯就说让孩子们见证这美好而又幸福的家庭时光。
现如今詹姆斯和瑟拉林已经在健身圈赫赫有名
健身元素和爱情元素的碰撞,总会让很多人驻足远望。
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他们拍出了很多适用于情侣之间的健身动作,
用这样的动作秀恩爱才是最高的境界。
不知道看了他们的故事,你是否有更大的健身动力?
你也想要这样的身材
这样的爱情吗
快跟着我练起来吧
1
平板支撑
呈俯卧姿势,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,身体伸直,头、肩、胯、踝保持在同一平面。这是公认的训练核心肌群的有效方法之一。
2
伏地挺身
身体从肩膀到脚踝保持一条直线,双臂放在胸部位置,双手相距略宽于肩膀。用2到3秒的时间将身体往下靠近地面但别紧贴地面,胸部距离地面约2~3公分时,双手用力撑起,回到起始位置。
3
锻炼大腿、臀部肌肉
一条腿弯曲,膝盖撑地,另一侧的手臂则支撑着上半身,然后无需支撑身体的另一侧的手臂和腿则伸直,然后尽量延伸,保持一段时间后换边。
4
深蹲
双脚分开与肩同宽,脚尖向外,后背挺直。大腿与地面平行,膝关节稍小于90度。
5
腹部运动
平躺,双腿弯曲,双手触碰膝盖。一条腿伸直,相应的手臂也向反方向延伸,另一条腿弯曲,手触膝盖,两侧交替运动。
6
锻炼腹臀部肌肉
双手、一只脚撑地,另一条腿抬起,身体挺直。腿部弯曲,尽量触碰自己的鼻子,然后撑地,换另一条腿运动。
7
锻炼腰部
双脚分开与肩同宽,脚尖向外,后背挺直,靠在墙上。手中拿球,慢慢旋转手臂,从一侧墙转到另一侧墙,过程中身体保持挺直。
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