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普通会员听说快情人节了
各种话题都是在虐狗
既然这样！
今天就来一波大型杀伤力！
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相识于健身相爱于撸铁，
他们成健身圈模范夫妻的榜样！
没错说的就是他们：詹姆斯和瑟拉林。
因为共同的兴趣爱好健身而走在一起的情侣，
如今已然成为健身圈最为模范的榜样。
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前些日子这张健身恩爱图刷爆了整个健身网络，
连施瓦辛格的Facebook都在转载，
这可以说是健身爱好者最为幸福的画面，
谁不想在健身的过程中认识到自己的另一半？
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对于他们的故事，国外的健身网络也有描写，
这不仅是关乎健身事，更有了不可缺少的浪漫元素，
爱 情 ！
那一年詹姆斯和瑟拉林相遇在健身房中，
而且一周之内他们竟然在同一时间段内碰到了五次。
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这样的概率让两个人迅速的擦出了爱情的火花，
可以说在撸铁的过程中他们相爱了，
爱的尤为浪漫，
让很多人健身情侣都羡慕不已，望尘莫及。
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相识于健身，相爱于撸铁，
慢慢的他们找到了自己的节奏！
在健身之中，两个人相互鼓励，相互激励，
不仅看到了更好的自己，更对未来充满了希望。
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经过短时间的接触，他们相爱了；
詹姆斯买好了戒指，
在一个浪漫气氛的公园里，他向瑟拉林求婚，
从跨出第一步到求婚成功，他们可以说是闪速。
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求婚、结婚似乎过得很快，
但是他们的蜜月并没有在海边，也没有在度假，
而是在健身房继续撸铁，
两个人达到了空前的默契，
与其在度假中消耗时光，还不如在健身中享受快乐。
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再后来的故事，就是他们有了自己的爱情结晶，
生下来两个漂亮的baby，一个男孩，一个女孩，
这样幸福的生活立马在健身圈炸开了锅，
实在让人羡慕。
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圣诞节那天，
这对健身情侣陪同孩子一起度过了愉快的节日，
或许他们的圣诞节显得很普通，
但是在他们的粉丝看来，
已经是他们达不到的幸福程度。
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就算有了孩子，也并没有阻止他们去健身房锻炼，
当孩子们放了学一起到健身房锻炼，
这样或许才是他们更好的选择，
詹姆斯就说让孩子们见证这美好而又幸福的家庭时光。
现如今詹姆斯和瑟拉林已经在健身圈赫赫有名
健身元素和爱情元素的碰撞，总会让很多人驻足远望。
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他们拍出了很多适用于情侣之间的健身动作，
用这样的动作秀恩爱才是最高的境界。
不知道看了他们的故事，你是否有更大的健身动力？
你也想要这样的身材
这样的爱情吗
快跟着我练起来吧
1
平板支撑
呈俯卧姿势，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，身体伸直，头、肩、胯、踝保持在同一平面。这是公认的训练核心肌群的有效方法之一。
2
伏地挺身
身体从肩膀到脚踝保持一条直线，双臂放在胸部位置，双手相距略宽于肩膀。用2到3秒的时间将身体往下靠近地面但别紧贴地面，胸部距离地面约2~3公分时，双手用力撑起，回到起始位置。
3
锻炼大腿、臀部肌肉
一条腿弯曲，膝盖撑地，另一侧的手臂则支撑着上半身，然后无需支撑身体的另一侧的手臂和腿则伸直，然后尽量延伸，保持一段时间后换边。
4
深蹲
双脚分开与肩同宽，脚尖向外，后背挺直。大腿与地面平行，膝关节稍小于90度。
5
腹部运动
平躺，双腿弯曲，双手触碰膝盖。一条腿伸直，相应的手臂也向反方向延伸，另一条腿弯曲，手触膝盖，两侧交替运动。
6
锻炼腹臀部肌肉
双手、一只脚撑地，另一条腿抬起，身体挺直。腿部弯曲，尽量触碰自己的鼻子，然后撑地，换另一条腿运动。
7
锻炼腰部
双脚分开与肩同宽，脚尖向外，后背挺直，靠在墙上。手中拿球，慢慢旋转手臂，从一侧墙转到另一侧墙，过程中身体保持挺直。
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