每天床上10分钟 魔鬼身材轻松拥有

原标题：每天床上10分钟 魔鬼身材轻松拥有

这套有氧运动共有6个动作，每个动作只要认认真真做20次即可。花10分钟的时间就能换来一个魔鬼般的好身材，简直太划算啦！

1.美化臀部，消除赘肉

2.强化臀部及腿部肌肉

3.减少腰部赘肉，紧实腿部肌肉

4.全身运动，塑造腰部曲线

5.手脚并用，减去小肚腩

6.结实臀部

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