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健身坚持也许需要几年、几十年、甚至一辈子，但放弃却只需要一瞬间。
健身就像在跑人生的马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持。
也许你的朋友中没有爱好健身，也许有时感到孤独，也许你有时想要放弃，不为别人，为了自己请坚持下去。相信自己，你会为你自己而自豪，你的朋友也会因你而骄傲！
有一种落差是你配不上自己的野心，也辜负了所受的苦难。
当你超过别人一点点，别人会嫉妒你；当你超过别人一大截，别人就会羡慕你。
当你还不胖的时候，别人说，你好瘦啊赶紧增肥。当你微胖时，别人说，一点都不胖啊，多吃点。当你很胖的时候，别人说，这样肉肉的好看，不用减肥。只有当你积重难返，减肥比戒毒还难时，别人才会说，好吧你该减肥了。所以，千万别听旁人的话，对自己不够狠，再聪明也没法掌握命运。
你若不想做，会找到一个借口；你若想做，会找到一个方法。
别以为健身者都是头脑简单，四肢发达。健身也是门学问，健身是需要动脑子的，不仅得感受锻炼时肌肉的刺激，感受运动轨迹，练得好的还需懂得一些运动医学、生理学，掌握各种人体学、营养学、人体解剖学。这些人往往上得了健身房，下得了厨房，耐得住寂寞，忍得住痛苦！
健身运动的过程或许是辛苦劳累的，但是看到身材与健康上得到改变时，这份成就将成为一股动力与热情，让你爱上健身，爱上酸疼，爱上运动挥汗的感觉。
健身，就是一场自己与自己间的对抗。
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