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如果你是个追韩国电视节目的迷妹，对这个姑娘肯定不陌生！她就是曾在2010年歌唱比赛superstak2中获得亮眼成绩的朴宝蓝，94年出生的她，当年还只是个17岁的高中生！
凭着出众的才华博得了不少人的掌声，圆滚滚的脸蛋甚是可爱。
你是不是也觉得她很可爱？可是比赛走红之后，她却消失了整整四年，为什么呢？
还不是因为娱乐圈就是瘦子当道啊！别再相信TMD胖点可爱了！
老天可能会埋没一个有才华的女孩，但绝对不会埋没一个有才华的瘦女孩。
你听这歌词："短裙也好、紧身裤也好，现在我都可以穿了，你变漂亮了，我每天都想听见的话，真的一次也不曾听过的话变了，一切都改变了"
这是朴宝蓝出道专辑的新歌，去年发新歌的她，已经是这个样子了！没错，现在的她，短裙热裤随便穿，也有了一大波的粉丝！
看着现在的照片，是不是很难想象这个外形甜美纤细的她，曾经也是个胖到150斤过吧！成功甩掉32公斤的肥肉的她，腰围也硬生生比原本小了一半！
复出之后有人问朴宝蓝：很多人都对你成功减重这方面很好奇，你成功的秘密是什么呢？
宝蓝说：我很努力地运动和控制饮食，减肥的时候如果想吃东西，会吃像一根香蕉、两个蛋这类的东西，这样的运动+饮食计划持续了两到三年。
一句亲描淡写的很努力的运动和控制饮食，可是32公斤，64斤，真的是需要惊人的毅力和决心，还有严苛的饮食和运动，才能达到的啊！
朴宝蓝透露说：4年期间尝试了无数种瘦身方法，最终发现唯有靠饮食和运动互相辅佐，才会达到最好效果。“瘦身除了坚持运动和合理饮食，没有别的捷径。”
被问到她是怎么规划自己饮食时，朴宝蓝在她的社交主页中朴宝蓝手里拿着饭盒公布了她的每日食谱。
8点：起床，番茄1个+红薯1个(120~150g)+鸡胸肉100g+蔬菜
10点：运动
12点：鸡胸肉沙拉+减肥饮料(膳食纤维和维他命丰富的)
15点：香蕉1个+鸡蛋白3个+鸡蛋黄1个
18点：红薯1个+鸡胸肉1份+蔬菜
21点：香蕉1个+鸡蛋白2个+鸡蛋黄1个+核桃3个
她还分享：早餐对减肥的人来说是比较重要的一餐，进食原则是要尽量食用比较多的蛋白质，这样能够让身体的新陈代谢一天都很旺盛，并且早餐吃的丰盛也没关系，身体有一天的时间去消耗，不用担心变胖！
除了控制好饮食剩下最重要的就是要运动啦！
朴宝蓝说：“我每天坚持运动2个小时，1个小时用来做无氧运动，一个小时用来做有氧运动，在运动后则会饮用葡萄果汁，补充身体流失的水分和燃烧脂肪所失去的营养。”
坚持到后来，每天没有在健身房撒过汗都会觉得不舒服！
姣好身材以及为了瘦下来所付出的努力也引起了网友间热烈的讨论与回响，而为了将身材保持在完美状态，朴宝蓝目前也仍持续运动中！
朴宝蓝觉得自己是性格比较软绵绵、乖巧顺从的人，然而自从开始减肥后，总会从身边的人那里听到如“你太狠了，居然能坚持下来，太难以相信了”这样的话。
可是现在不对自己狠一点，别人如何能看到减肥之后的朴宝蓝是这个样子的呢？！
坚持健康的饮食和持续的运动，朴宝蓝不仅了甩掉身上的64斤肥肉！连自己的皮肤也跟着更佳白皙紧致了！
别再相信什么胖点可爱了，瘦点会有很多人爱。脂肪太多，你只能做一个性感的油物！动起来吧，将来的你一定会感激现在拼命健身的自己！
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