普拉提和瑜伽有什么区别？

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普拉提和瑜伽有什么区别？

大部分人都会搞混淆，确实，两者都是配合呼吸、动作舒缓、赤脚在垫上的运动。但是这两个是完全不同的训练体系。

1. 普拉提是一种康复

性功能训练，整个运动体系以解剖学和医学为基础。瑜伽则有宗教背景。

2. 训练过程中普拉提很多动作会模仿人的日常活动（功能性的表现,如行走、转身等）。瑜伽则主要是静态停留。

3. 普拉提强调核心稳定和控制，同时包含增强肌肉力量、柔韧和协调性。瑜伽侧重身体各部位拉伸，平衡和放松。

4. 普拉提的最终目的是还原生活，通过训练提高日常生活和工作质量。瑜伽最终目的是回归真我。

这些是一部分主要的区别。不过，瑜伽和普拉提的结合在一些健身房已经有了这样的课程，叫做瑜伽普拉提，可能也是一些人搞混的原因。

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