练普拉提有什么好处?
基本上所有都市人群都有探颈、高低肩、圆肩、驼背、腰腹部松弛、骨盆前倾等问题中的一项或者几项。正确训练普拉提能够帮助恢复发展失衡的核心肌群和下背痛的问题,能够纠正不良体态。而且普拉提比较安全,冲击力低,适合各个年龄的人群。
普拉提与健身有什么区别?
普拉提还是健身的一种类型,当然如果不少人理解的健身就是举铁的话就另当别论。只是这种体系更讲求肌肉控制和拉伸,对于身体大肌群的运动强度不大,所以不会练出发达的肌肉。更适合现代女性。现代普拉提也在不断创新,与其他健身运动相结合,比如拳击普拉提、探戈普拉提。
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