健身时肌肉酸痛还能练吗

原标题：健身时肌肉酸痛还能练吗

肌肉酸痛还能练吗

答案是能，不过不是对酸痛部位肌肉进行练习，而是对身体其它部位肌肉进行锻炼。因为锻炼后的肌肉需要休息48-72小时。

这里举个例子，如果练习者的酸痛来自腿部，那么可以针对上半身手臂、肩部等进行训练。继续练有一个好处可以促进人体血液循环，加快修复肌肉，缩短酸痛时间。健身爱好者可以咨询课程学习,请关注我的微信号：zhonghuaxueyuan

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