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普通会员在健身之前，你需要知道的几件事
很多人去健身大部分的原因可能是减肥，是为了身材，是为了美。但是很多人却不知道健身之前需要了解的几点。
如果你是一个刚刚步入健身门槛的人或者是打算要去健身的话，作为一个半路出家的健身业余爱好者，我总结了几个对那些健身新手比较有用的知识，希望可以帮到你们。在健身之前你了解多一点健身方面的东西，有助你在健身的道路上减少犯错的次数。
健身的动作标准远远比你训练中的重量更有意义，如果你健身的动作不够标准，那么你所做的训练达到的效果就不会太明显。可能有很多人认为做举重拿的重量越重就越好，但是这是有前提标准的。
如果你做的动作已经足够标准或者已经很熟练了的话，那你可以给自己的举重训练增加重量；但是如果是那些刚刚开始举重力气又小的人，不建议一开始就给自己增加重量，当你的举重超出了自己的承受范围的话，那就很容易造成你的身体不协调，那你所做的动作就会发生变形，那动作就达不到标准，可能这会造成你以后的练习形成一个错误的循环。
所以，初学者最好是在熟悉好动作之后，把自己的动作尽可能的做到标准，为你以后运动奠定基础，再给自己增加难度，才是正确的选择。
还有局部瘦身是不存在的，不存在的，不存在的，重要的事情一定要说三遍。现在很多的短视频里面进场会有很多那种瘦腿瘦胳膊的视频，我想问问你们到底有多少个人练了之后就会瘦的。健身爱好者可以咨询课程学习,请关注我的微信号：zhonghuaxueyuan
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