力量训练时呼吸的正确方法！

原标题：力量训练时呼吸的正确方法！

有规律的呼吸：教科书上告诉我们离心（下放重量）的时候吸气、向心（举起重量）的时候呼气。但是在负重比较大时，采用（离心）吸气-（转换点）短暂憋气-（向心）呼气的节奏是更明智的。这尤其适用于卧推、深蹲、推举等推类动作。

当你的呼吸被控制得有规律时，动作外形自然而然也会变得更有规律。

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