运动不当膝关节会严重损伤！

原标题：运动不当膝关节会严重损伤！

你不知道的事！由于运动不当带来的损伤。

1. 看别人跑步，运动，爬山，你也去，结果，膝盖受伤。

原因：身体器官情况不同，体重过大造成膝盖损伤，走步也有讲究，绝不是走的越多效果越好。

2. 天天跑步，既没有效率，更损伤关节。

原因：有氧运动可调动全身的大肌肉群参与运动，提高心肺功能，提高新陈代谢，是减脂中最简单又有效的方式，但是天天跑，过度让关节疲劳，会造成关节损伤。

建议：根据自身情况，由专业人士为你制定训练计划，才更安全，更有效。

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