原标题： 新手做高位下拉时常犯的错误! 新手做高位下拉时常犯的错误，是过于在乎动作的上半段——每次都将手臂完全伸直，然后下拉幅度也不够深，这导致肱二头肌和大圆肌处于机械有利位置。 所以我们要更关注动作的“下半段”，尤其注意以“背阔肌下部”为初始发力点，将杠杆拉到足够深的位置，让压力沉在背阔肌位置。 责任编辑：
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