为什么脊柱侧弯的人身体灵活性不好？

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为什么脊柱侧弯的人身体灵活性不好？

首先，我们要了解一个基本的问题，就是脊柱侧弯的人不仅仅是身体在冠状面发生侧弯，同时还在水平面发生回旋，以及在矢状面出现脊柱的前凸或后凸。也就是说，在身体的三个面都发生了变形。

有个定律叫“费氏原则”，里面有这么一句话，“当身体在某个平面产生运动之后，那么将影响到另外两个平面的运动”。打个比方，身体在中立位做旋转或者侧屈，幅度会比较大；但是如果把身体摆到驼背位置再去做旋转或者侧屈，幅度就会受限。所以脊柱侧弯的人身体灵活性会比较差。

同样，我们也可以把这个原则反过来用，就是通过训练某两个平面的运动，来间接提高第三个平面的运动幅度。比如，如果我们想强化后弯能力，那么我们可以先去训练回旋能力和侧屈能力，这样就间接的提高了身体前屈和后弯的能力。

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