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运动完不拉伸小腿，会让小腿肌肉持续紧张，日积月累小腿就会显得粗壮发达。每次运动后可拿出10分钟，针对小腿拉伸，可选择一些上面的动作来进行拉伸，每个动作30秒。，健身爱好者可以咨询课程学习,请关注我的微信号：zhonghuaxueyuan

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(来源：健身健美在路上)

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