什么是普拉提:
我们所了解到的,仅仅是说,“普拉提是目前世界上所公认的最有效的减脂方式之一”而已。
其实,真正普拉提能帮我们做什么?
他的作用远比我们想象得要大得多。
如果用一句话来介绍,我想最合适的是“普拉提代替了医院的物理治疗和运动康复”。
脊垫上普拉提动作,普拉提小器械使用,普拉提教学实操,普拉提姿态评估与矫正技术;随堂考核并布置课后作业,课程结束考核。(普拉提理论 普拉提历史概念训练原则普拉提在俱乐部的运用等)体态评估(正面 侧面 反面 学员实际操作评估)私教课程设计(上下交叉综合症小组讨论 下背疼痛 脊柱侧弯讲解)训练方法与延伸(呼吸训练 神经控制肌肉的方法 核心控制拉伸方法 训练动作难度进阶与退阶 空间训练思维延伸.
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