健身可以减肥吗？

原标题：健身可以减肥吗？

现在减肥的人也是不少的，但是科学的健身运动才是最好的方式，在我们的运动当中，经常会用到有氧运动和无氧运动是最常用的减肥方式，而且这两种减肥方式，也是对身体没有任何坏处的，也不需要大家去节食，今天我们来了解一下关于有氧运动和无氧运动的减肥是怎样区具体的运用？

就字面意思而言，咱们就知道在有氧运动就是人体在氧气充足的环境下进行运动，而且有氧运动主要消耗的是糖、脂肪、氨基酸所产生的能量，而且有氧运动的强度低，持续时间长，也在有氧运动的过程中会消耗大量的脂肪，但从消耗脂肪的角度来看有氧运动会更好，因为有氧运动是为主要减肥目的的运动者。无氧运动主要是咱们的固定器械的运动，主要是依靠消耗糖类所产生的能量，无氧运动的运动强度也是比较大的，而且时间短。

所以说无氧运动是针对于肌肉训练，训练出线条感都是需要无氧运动，所以说有氧运动和无氧运动都是利于减肥的，但是如果单一的进行无氧运动也是不好的，因为这样会出现反弹作用，所以说在进行无氧运动时再配合有氧运动才是最好的健身方式，也才是最好的运动减肥方式。

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