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普通会员“
健身已成潮流，但你真的了解健身吗？
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在这个全民健身时代，健身已经成为当下的时尚跟潮流。从TGI指数看来，运动健身正成为当代年轻人的第二大爱好。
一贯是潮流风向标的影视情节，都在提醒：再不健身，就要被身边自律的朋友给抛弃了！最近上映的电影《西虹市首富》，王多鱼设计了一个奇葩险种“脂肪险”，只要成功减重就获赔，每减脂1公斤就赔1千块钱，20亿元赔完为止。
然而，小编身边有很多立flag健身的小伙伴们，比如之前有一个朋友身材比较胖，想通过健身减肥，办卡练了一个月还涨了3斤，他说练完之后更饿了，结果越吃越胖了。其实很多刚开始健身的小伙伴们，还是对健身充满着各种疑惑，例如：有心健身却不知如何开始；尝遍各种健身方式很久还看不到想要的效果；埋得开腿却管不住嘴，想健身与美食兼得，但又不知道怎么做……
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维他奶线上体育课，带你解锁“三分练七分吃”
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8月8日全民健身日当天晚上，维他奶开设了主题为“科学运动，岂止于动”的线上体育课，聚集健身及营养领域的重量级专家，小编在现场不但看到了维他奶豆荚学院首席营养师陈沚婷、中国女子冰球队队长兼深圳昆仑鸿星俱乐部主力球员于柏巍，还有知乎健身大咖陈柏龄以及直播健身达人贾若蒙，现场气氛活跃，大咖们科学严谨、妙趣横生地为大家解答关于运动的种种困惑。
没错，就是那个一直陪伴在我们身边的豆奶品牌——维他奶，就是那个我们在各个时段、各种场景下都离不开的营养饮品。它或是唤醒元气的早餐百搭小能手，或是午后营养又美味的小零食，抑或是吃火锅时必备的解辣神器……到达现场的小编拿了一瓶新推出原味的维他奶健康加法，健康美味十分过瘾。
小编品尝着维他奶健康加法同时也被精彩的体育课吸引了，几位嘉宾倾情分享他们的独家动吃经验，展示“三分靠练、七分靠吃”的正确姿势，为大家答疑解惑，全场无尿点，可以说是真正的干货满满。
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练好吃对，效果翻倍！如何科学动吃，课后小编给你们划重点了
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如何迈开运动的第一步？
对于这个许多健身小白心中最常见的疑惑，知乎健身大咖陈柏龄认为对于没有基础健身人士，刚健身要找一个自己感兴趣的又能够掌控的运动开始，万事都要起头，健身也一样，兴趣是做好的动力，持续下去你将会遇到一些问题，结合实际情况慢慢通过学习提升自己的运动能力和健身水平。
2
运动与美食兼得的秘诀是什么？
健身是不是要少油少盐饮食清淡枯燥无味？这个问题小编也被很多小伙伴们问过很多遍了。维他奶豆荚学院首席营养师陈沚婷女士表示：其实运动并不代表与美食绝缘，但高油高热高盐的食物影响人体健康。从营养搭配的角度来说，健身后需要补充优质的蛋白质，用含有优质植物蛋白的维他奶搭配健康食物，维他奶在近80年匠心研制豆奶的过程中，充分考虑了消费者对于口味的要求，所以提供有7种口味的维他奶供大家选择，让健康餐变得不那么单调。在今年，维他奶更是推出了蛋白质含量更高的健康加法，每盒豆奶含高达8g之多的蛋白质，非常适合运动健身前后的营养补给。所以，运动并不代表与美食绝缘，用含有优质植物蛋白的维他奶搭配健康食物，替代高油高热高盐的食物，一样可以美味，但却更加健康。
3
“三分练七分吃”，究竟怎么才能做到？
知乎健身大咖陈柏龄老师表示：“三七分其实是一个虚指”，要表达的是吃的重要性高于训练。中国女子冰球队队长兼深圳昆仑鸿星俱乐部主力球员于柏巍则说：作为专业运动员对于训练和饮食都非常注意的，但是普通健身者不需要太过严苛，只需要做到科学动吃也能有很好的效果。维他奶豆荚学院首席营养师陈沚婷表示：如果运动前后没有合理搭配饮食，蛋白质摄取不足，想减肥的会越练越胖，想增肌的却越练越瘦。因此要特别关注自己食物中蛋白质的摄入，而维他奶中的大豆蛋白则是很好的蛋白质摄入来源，尤其是维他奶最新推出的健康加法系列，结合一定量的碳水化合物，就为身体提供所需的营养和能量。
现场气氛热烈，小编手中的维他奶健康加法也不知不觉喝完了，真想再来一瓶。这时候运动直播达人贾若蒙的健身示范以及知乎健身大咖陈柏龄老师的现场指导，更是把大家的情绪带到了高点。
维他奶推出的健康加法，有添加高钙、天然膳食纤维两款产品，每100毫升就含有3.4克优质植物蛋白，采用了行业领先的微米研磨技术，最大化释放出精选大豆中的营养成分，使得大豆蛋白质的提取率提升至20%以上，释放更多植物营养，更好吸收，是运动健身人群的营养饮品首选。
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科学动吃，你也是健身达人，21天运动打卡计划邀你参加
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体育课已经圆满结束了，课后小编得到可靠的消息，维他奶还将推出“21天运动打卡计划”，鼓励运动人群通过21天坚持健身打卡，养成科学饮食和运动的好习惯。这个计划将在线上线下同步开展，活动期间参与者每天前往健身房进行运动打卡，即可获得维他奶健康加法产品，以及营养师贴心制定的健康食谱。感兴趣的小伙伴可以关注维他奶的微博、微信或是知乎机构号“维他奶豆荚学院”，了解更多！
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