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普通会员对于女生来说，健康紧致的身材总是每个女生都向往的，也有很多的女生会经常去健身房来塑造自己的身材，可是你知道一副好身材对于女生而言意味着什么吗？在现实中，通过健身改变生活的例子非常的多，我今天也为大家介绍一位，她在24岁的时候，就达到了很多人一辈子都达不到的成就。
1993年出生的欧汀科娃，在健身和Model两个行业都非常的优秀，今年24岁，身高173cm的她是这两个领域的红人，很多人在这个年纪还在发愁找工作，而她却已经行程满满，每天都去不同的地方拍摄和参加活动，妥妥的人生赢家。而常年的拍摄工作，也让她在网络上拥有了超高的人气，追随者高达500万。
由于常年都在参加活动和拍摄，身材的保持对于她来说十分的重要，这对于任何人来说都不是一件容易的事情，尤其是在健康饮食这个方面，更是难上加难，可对于她来说，工作忙并不是借口，她为了保证自己的身材，坚持健康饮食，做了所有需要做的事情，也许这就是她和别的女生的区别。
好的身材离不开规律的健身和健康饮食。即使她的工作非常繁忙，也经常呆在不同的地方，可是她依然保持着每周3-4次的训练量，如果她居住的地方没有健身房，那么她就会携带一些简易的健身器械来训练，总的来说，她要比大部分人自律的多，不管什么原因都不会影响到她的健身和饮食计划。
常年的好身材，让她成为了很多品牌的宠儿。它们在选择Model的时候，大多会选择那些常年保持身材的女生，这些女生不但可以长期稳定的提供拍摄，而且自身也拥有着规模庞大的追随者群体，吸引力可想而知。正是凭借这一点，欧汀科娃不断的走红。
让我们来看看她的侧身照。要看出一个健身女生的健身水平，其实单单去看她的臀部曲线就可以知道一些。她的臀部曲线非常的饱满，臀部和腰部的比例也恰到好处，腿部肌肉结实有力，腰腹没有一丝赘肉，如果说女生需要一个健身训练的模板，我想这就是大多数人的了。
在工作的闲暇之余，她也会自己出门游玩，体验一下不同的城市和生活，虽然在出门的时候她都会穿着最朴素的衣服，可是完美的身材总是会吸引别人的目光，对此她干脆大方的摆好造型，让别人可以欣赏她最美的一面。
对于她来说，最好的住宿地就是要有健身器材。因为工作的原因，一年当中会有大部分的时间都是在四处奔波，而住的地方有健身器械可以让她开心地锻炼。在工作之余，她会放弃一些出去玩或者聚会的时间，抓紧一切碎片时间来健身，或者把健身融入户外休闲中，而不管去多远的地方，她的行李中一定会有整套的运动装备。
为了保证自己的健康饮食，她在出门前会尽量准备好这些食物，以去皮鸡肉、植物蛋白、瘦牛肉、糙米、藜麦、绿叶蔬菜、牛油果、橄榄油为主的健康饮食，是她平时的主要食物，低碳水化合物、低脂肪、高蛋白是她的饮食标准。按照她的收入来说，面对食物不用考虑价格，可是她依然常年保持着这样的饮食，能保持好身材的女生，往往都有非常惊人的自律性，值得让人佩服。
健身带给她的有好身材、好工作，更有好气质，随意的一身衣服在她身上都像是量身定做，随意的一个造型，拍摄出来都是万种风情，对比起那些网红，我想这才是大部分女生最羡慕的生活吧？如果说你的健身需要一个目标的话，我想她就是你前进的方向，如果你对于现在的生活状态不满意，那么就赶紧从健身开始改变吧。
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