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普通会员说起健身，似乎总觉得是年轻人的潮流，只有青少年才会乐此不疲。事实上，中老年人对于健康的追求更加迫切，他们希望通过锻炼筋骨永葆健康的状态。
这两位女士看起来就年龄不小，可她们身上却明显焕发着属于年轻人的健康活力，而这其中的秘诀就是健身。右边这一位就是我们今天的主人公，名叫佩蒂。
今年52岁的她是个不折不扣的健身狂人，为健身付出的汗水与努力只有她自己最为了解。而健身也给了她最好的回报，时至中年却仍保持了苗条修长的身材，随处可及的肌肉线条看起来更是相当有型。
由于体脂率较低的缘故，她的手臂肌肉青筋毕露，没怎么用力就能看到沟壑纵横的感觉。结实有力的腹肌更是线条鲜明，饱满的肌肉状态让腰部像看起来很坚硬。
虽然年龄已经不小，但多年的健身经历让她的身材丝毫没有走样的迹象。完美的倒三角只是第一步，作为中年女人，完全颠覆了人们对这一群体大腹便便的认知，看这纤细的小蛮腰，即使是小女生，也要各种羡慕嫉妒恨。
背部肌肉自然也毫不逊色，虽然没有肌肉密布，但明显的肌肉轮廓加上健康的肤色，看起来还是既有型又健康。特别是笔直的背部中缝，更让整个人显得很有气质。
作为一名资深的健身达人，除了在健身锻炼环节一丝不苟，科学健康的饮食更是不敢懈怠。多年来，她始终保持近乎严苛的饮食习惯。
身高1米70的她整体身材比例堪称完美，肌肉线条让她看起来更加高挑的同时，玲珑有致的曲线美也非常有料。谁说女生步入中年就要甘当黄脸婆的角色。只要你够坚持、够努力，健身同样能让你恢复气场，任何衣服都能轻松驾驭。
作为一名母亲，即使和三个子女同框也完全没有老态龙钟的样子。如果你也想这样为了成就更好的自己，那么不要犹豫，立刻成为健身大家庭中的一员吧！
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想要健康的身材，从现在开始！在这里推荐一套简单有效的健身动作，能够帮助你全身锻炼，平板支撑坚持2分钟即可。其他动作10-15次。循环2组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。
平板支撑锻炼部位：腹部肌肉。平板支撑时间根据自身情况来定，最长3分钟即可。
箭步蹲锻炼部位：腿部肌肉、臀部肌肉。
摸地折返速跑锻炼部位：可以锻炼到全身大部分肌肉。
熊爬锻炼部位：核心力量，腿部肌肉，臀部肌肉。
—贵在坚持—
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