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普通会员一说起力量训练和壮硕肌肉，人们往往和男生联系到一起。爱力量更爱肌肉听起来绝对是男生的逻辑。可世间的事情从来没有什么绝对，在同样的背景下也有可能是个女生的事情。
她叫coco，今年25岁，别看戴着帽子的她看起来像个假小子，但事实上，她却是如假包换的女生。只不过这位健身女生，只有肌肉和力量才能满足她的需要。
看她的身材，你除了惊掉下巴再也不会有别的反应。整体比例十分完美，明显的肌肉线条看起来更是分外有型。特别是手臂肌肉和腹肌，再加上健康的肤色，即使是男生也自愧不如。
背部肌肉自然也不甘示弱，轻轻松松就达到巧克力状的程度。特别是在做引体向上运动中，这份视觉冲击绝对百分百超乎你想象，原来女生也可以这样健康有力。
虽然是个健身运动爱好者，但身高1米74的她看起来整体身材都很均匀，手臂肌肉的条块分明自不必说，就连最难练习的腿部肌肉也完全不在话下。
要想拥有好身材，严格的自律最重要。对待健身一丝不苟的她，对待饮食同样可以称得上严苛。鸡胸肉、白菜、西蓝花等等。健康合理的膳食结构才是健身的关键，你记住了吗？
见识过她的肌肉你就已经有了预感，她的健身日常一定充满了杠铃、哑铃等大重量器械。女生爱力量算不上什么稀奇，可这样的重量接受起来确实还有点问题。
如果你不相信，那就来见识一下她的力量训练成绩。杠铃卧推是检验手臂力量的试金石，轻轻松松就达到100kg（200斤）的程度，你对她的钦佩之情是不是也和小编一样，根本停不下来。
看看她做的哑铃上斜卧推。要知道一个哑铃就是64斤，但她做起来却这样轻松，完全不费力。一旁的健身教练都在全程关注着她，生怕哑铃砸了下来。
腿部肌肉是许多健身爱好者的梦魇，可她却享受其中，甘之如饴。倒蹬机488kg（976斤）听起来几乎是不可能完成的任务。没有人能随随便便成功，每个好身材的背后都有不懈的坚持和努力。
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想要健康的身材，从现在开始！在这里推荐一套简单有效的健身动作，能够帮助你全身锻炼，平板支撑坚持2分钟即可。其他动作10-15次。循环2组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。
平板支撑锻炼部位：腹部肌肉。平板支撑时间根据自身情况来定，最长3分钟即可。
箭步蹲锻炼部位：腿部肌肉、臀部肌肉。
摸地折返速跑锻炼部位：可以锻炼到全身大部分肌肉。
熊爬锻炼部位：核心力量，腿部肌肉，臀部肌肉。
—贵在坚持—
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