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普通会员对于健身每个人都有自己的期许。有的人是为了变得更健康，有的人是为了变得更苗条，还有的人是为了拥有完美好身材。特别是这最后一点，对于爱美的女生来说绝对具有吸引力。
她叫瑞希，今年26岁。看她的外表你就知道是个青春靓丽、穿着得体的漂亮女生。看起来瘦弱苗条，但却非常有料，这种健康的美感看起来绝对魅力十足。
穿上运动服的她完全是另一种感觉。修长匀称的身材，堪称完美的黄金比例，无论和谁合影，都能轻易刷出存在感。你是不是也被她的的美丽深深折服。
细看她的身材绝对是所有女生理想中的最佳状态。特别是性感的小蛮腰，绝对是人见人爱，花见花开。别说男生看了会心动，就是女生见了也忍不住多看两眼。
看看她所拥有的川字腹。看她的腹部肌肉线条鲜明，健康有型。超低体脂率让她的瘦看起来格外有型。手臂肌肉也是没话说，特别是肱二头肌突起明显。虽然不是大块头，但看起来就力量满满。
背部肌肉同样令人震撼。很难想象这样苗条的身材能有如此强悍的肌肉分布，如小石子一般分布，倒三角的身材还是可见一斑。为了这样的好身材你愿意付出汗水去争取么？
身高1米70的她因为健身的缘故看起来比实际更高，特别是一双长腿加小蛮腰的组合更是将女生魅力演绎的淋漓尽致。你是不是也准备下定决心加入健身大军。
拥有这样的好身材，现实中的她当然是专业的健身教练一枚。如果说和其他健身教练有什么不同，那就是她教的学员几乎清一色都是女生，而且每一个都是颜值爆表、身材出众。这张合影就是最好的诠释，无论男生女生是不是都想成为她们之中的一员。
作为健身教练，自己拥有好身材绝不是最终目标，帮助更多的人遇见更好的自己才是实现自身价值的关键。除了在健身训练环节加以指导之外，瑞希还经常教她的学员们制作健身减脂餐，不仅满足身体需要，而且还吃的健康，对于健身塑型效果也是事半功倍！
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想要健康的身材，从现在开始！在这里推荐一套锻炼腹部的动作，可以帮助你练出马甲线腹肌，每个动作10-15次，循环3组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。
坐姿收腿要点：坐在地面上，挺胸收腹，双手撑于地面，双腿始终保持悬空。
仰卧摆腿要点：仰卧于地面，腹部收紧，两腿交替上下摆动。
侧卧摆腰要点：侧卧在地面上，单肘支撑地面，另一只手放在腰上，双腿弯曲，腹部收紧，利用腹部发力来横向抬腰。
坐姿转体要点：坐在地面上，双腿弯曲，上半身向后倾斜，利用腹部发力，身体来回摆动。
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