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普通会员健身在很多人看来都是一个人的事情，自己默默地努力，场面想起来都觉得悲惨无比。当然，这种情况也有例外，如果你有一个志同道合的双胞胎，一切都会变得大不一样。
健身圈从来不缺少知名的健身双胞胎组合。他们的默契与合作产生了1+1>2的神奇效果。通过双方的努力合作一同练出健康有型的强壮身材，不仅不会感到枯燥乏味，还能互相督促训练！
今天介绍的这一对双胞胎，名叫安吉尔和法比安。今年29岁。虽然他们看上去相似度并不是那么的高，但却都是不折不扣的健身达人。
看看他们的手臂肌肉，虽然距离“巨臂哥”的标准还有一定差距，但和大多数人比起来已经相当出众了。要知道，他们这一身肌肉练起来可并不容易，甚至要付出超乎常人的辛苦和努力。
也许对于小编的说法你会有些不以为然，谁要健身成功都要挥洒汗水。可他们却不止于此。20岁的时候他们共同做出决定，从女生变成男生，幸运的是父母最终支持他们的选择，才有可能变成今天的样子。
变成男生之后，他们又面临新的课题。为了拥有男生般的强壮身材，他们开始进入健身房进行健身训练。即便平时在家的时候，也会想尽一切办法让自己动起来，为了健康的身体可以付出一切。
健身的基础就是有氧运动，而跑步就是最有效、最具性价比的运动方式。他们并不满足于在健身房的跑步机上训练，两人更喜欢相约到郊外一起跑步，锻炼、赏景两不误。
做完了有氧运动，就要增加一些针对性动作，俯卧撑也是不错的选择，随时随地就能轻松开练。两个人面对面而做，还能通过动作设计增加一些互动，无聊的健身过程看起来也能这么有爱。
除此之外，他们自然还有别的健身花样。俯卧登山、卷腹等健身动作一个都不能少。难怪他们的身材看起来这样强壮有型，健康阳光的气息隔着屏幕都能感受出来。正是因为有了相互的鼓励与帮助，一切练起来才会事半功倍。
健身就要有始有终，训练完成之后，最必不可少的环节就是拉伸运动。拉伸能有效缓解肌肉紧张，更是防止肌肉损伤的关键环节，一定不要因为偷懒就忽视它哦！你是不是也想有一个这样的健身拍档呢？
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想要健康的身体，从现在开始！在这里推荐一套徒手动作，能够帮助你全身减脂，每个动作10-15次，循环2组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。
深蹲，锻炼部位：臀部肌肉，腿部肌肉。
仰卧触脚尖，锻炼部位：腹部肌肉。
波比跳，锻炼部位：核心肌群，手臂肌肉，腿部肌肉。臀部肌肉，背部肌肉。
俯卧撑，锻炼部位：手臂肌肉，胸肌。
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