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普通会员一说起女生健身总会有关于健康阳光的联想，她们青春无限、活力十足，再加上超棒的身材和靓丽的外表，想想都是一种视觉享受。可有的人健身更像一个励志故事，让你在欣赏之余，感受的还会更多。
她叫辛蒂，今年已经51岁。可是除了身上略显松弛的皮肤之外，你几乎找不到多少属于这个年龄的痕迹。特别是这强悍的手臂肌肉足以给你震撼。
现在的她已年过半百，从事专业健身事业20年。凭借出色的运动能力，她在1998年就已经成为健身教练，多年以来，在自己健康体魄的同时，一直在帮助别人健身。
也许你觉得这是一个坚持的事迹，而看过她的整体身材你就会明白这是一个励志的事迹。这位有20年经验的健身教练竟然只有一条腿。2011年的一场意外使她截肢，但这并没有击倒她。在医院休养出院2天后，她就回到健身房继续健身。
虽然身体有缺陷，但这并不代表就此沉沦，装上假肢同样可以在健身房驰骋。看看这个悬垂腿举，对腹肌训练效果显著，健身达人就是这样自信。
由于腿部的缺陷，她的许多训练都是坐姿完成，但这并不代表对她的健身训练效果造成影响。坐在健身球上练哑铃，有了这样的力量训练，难怪手臂肌肉如此强悍。
看这个臂屈伸就知道她手臂强壮的原因。由于截肢，她现在更多专注于核心训练，增强自己的平衡能力。在健身的时候，波速球、健身球等辅助器械的使用率超高。
俯卧撑对于锻炼核心力量效果显著，波速球和健身球就派上了用场。特别是波速球竟然还可以反着用，这平衡度和协调力可谓相当强悍。
如果你认为一条腿会限制她的健身发挥，那你就大错特错了。多年的健身经验让高难度动作也不在话下，即使是龙旗，也完全没问题。她说，健身让她受益匪浅，她愿意帮助更多的残疾朋友加入健身行列，享受健康快乐！
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想要健康的身材，从现在开始！在这里推荐一套简单有效的健身动作，能够帮助你全身锻炼，平板支撑坚持2分钟即可。其他动作10-15次。循环3组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。
平板支撑锻炼部位：腹部肌肉。平板支撑时间根据自身情况来定，最长3分钟即可。
箭步蹲锻炼部位：腿部肌肉。
摸地速跑锻炼部位：可以锻炼到全身大部分肌肉。
熊爬锻炼部位：腿部肌肉，臀部肌肉。
—贵在坚持—
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