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普通会员健身圈说简单也简单，说复杂也复杂。简单是因为大家都有一个关于健康体魄的共同目标，复杂是因为它就是一个小社会，你从中可以找到各式各样的人。
在健身房你永远分不清什么该做什么不该做，因为无论是哪一种都有足够数量坚定你的信心。有的只是一门心思训练，而有的却完全是戏精附体，不断刷新你的底线。
总有一个比你忙的人在努力健身，也总有一个很讨厌的人在健身器械旁坐着其他事情。无论你内心骂他千百遍，人家还是若无其事地做一个不专业的健身人。
不知你是否也和小编一样牢骚满腹，无力吐槽，一起来看看下面这5类健身人。这绝对是健身房中最常见的几种类型，每一类都让你有似曾相识之感。
第一种，健身不积极，搭讪总在线。很怀疑他们是不是因为太过孤单才来健身房的，不管认识不认识，总能和你找到共同话题，实在不行就一堆无底线的夸赞，说你身材真好，你真强壮，总之让你不好意思拒他于千里之外。
第二种，健身不咋地，自拍很卖力。看似在健身房忙忙碌碌，可没有多少时间真正进行运动，东拍一张，西拍一张，倒像是处处标记自己到此一游。
第三种，喊叫满天飞，狂刷存在感。随便一个健身动作就能让他耗尽全力，不管练什么健身器材，都要喊出来，卖力健身的人设绝对不能丢。至于扰人什么的就不重要了。
第四种，健身的负重不大，表情很夸张。这类人虽然安静了许多，但演技派的本色可谓异曲同工。面部表情要多丰富有多丰富，其实只不过举起个小哑铃而已。
第五种，最爱做健身教练，指导全方位。这一类人绝对是健身房最不受欢迎的存在，没有之一。明明不是专业健身教练，却到处指导别人，动不动就纠正健身动作。
如果他懂健身还没什么。如果不懂，就像这样，被他指导的两个人，不仅没有想象中的健康体魄，身体还出现了不良反应，看这样的结果他如何招架？
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想要健康的身体，从现在开始！在这里推荐一套徒手健身训练动作，可以让全身肌肉得到锻炼，，每个动作10-15个，循环2组以上，喜欢请收藏，希望对你有所帮助。
跳跃俯卧撑锻炼部位：胸部肌肉，手臂肌肉，腿部肌肉。
卧滚背下撑锻炼部位：腿部肌肉，腹部肌肉，手臂肌肉。
瞬离杠引体向上锻炼部位：背部肌肉，手臂肌肉，肩膀。
俯身摆腿锻炼部位：腹部肌肉，腿部肌肉。
仰卧单腿举锻炼部位：腹部肌肉，腿部肌肉。
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