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普通会员你能说出健身的无数条好处，却只是光说不练；你能制定十分完善的健身计划，却停留在纸上谈兵。在这一点上，即使是小孩子都比你更出色，至少他们愿意为了自己的健身兴趣付出努力。
这是一群小女孩正在准备健身训练的画面，而我们今天的主人公就在他们中间。我想你已经猜到了她是谁，不错，她就是队伍中年龄最小、个子最矮的那一位。
她叫凯丽。今年只有5岁。脸上充满了天真烂漫，健康阳光的气息，看起来非常的可爱，实在难以想象她和健身会有怎样的关联。
别看她年纪小，但对健身运动的热情却很高。健康的体魄、完美的身材对她来说都不是关键，她喜欢运动的原因其实很简单，只是兴趣使然。虽然开始健身只有3个月、有些动作还不标准，但这又有什么关系呢？没有人能阻挡一颗渴望健身的心。
在她看来，健身就和玩耍一样简单，在这个过程中她收获了满足感。比如这个坐姿交替摆腿，对她来说虽然有些难度，但和小伙伴在一起再苦也是值得。
虽然她年龄最小，但这并不意味着她会放松对自己的要求。这个前空翻做的有模有样，全然不像一个小孩做出的动作，你是不是也忍不住想给她点个赞。
这个倒立动作做起来也很不容易，但她的身体看起来却像面条一样柔软。小小年纪就有如此的运动天赋，我们有理由对她的未来充满期待。
徒手训练相当不错，健身器材也不在话下。这不，已经开始在单杠上操练起来。虽然单杠的高度不低，可她竟然一点也不害怕，随手就做了一个翻转，是不是看的你瞪大了双眼。
从单杠上下来又开始转战其它，虽然动作不怎么熟练，但美感已经展现出来。更难得的是她对身体的控制能力相当不错，这对于一个小女孩来说也足够困难。
练就要练全套，在健身训练完毕后，她还不忘进行身体拉伸。拉伸运动不仅能放松肌肉，还能增加身体的柔韧性，绝对是健身运动的重要环节，千万不要忽视啊！
虽然只有3个月的训练基础，但这个凯丽已经用自己的表现征服了大家，一颗健身圈的新星正在冉冉升起。已经输在起跑线上的你还不赶快奋起直追？
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想要健康的身材，从现在开始！在这里推荐一套能锻炼全身的徒手动作，能帮助你全身减脂，每个动作10-15次，3组以上。喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。
平板支撑要点：头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹部紧收。平板支撑不用太久，3分钟即可。
相扑蹲左右摆要点：双腿做相扑蹲的动作，双手放在头后面，收紧腹部，身体左右下压。
箭步蹲要点：单腿向前跨出，屈膝下蹲，前脚的膝关节和后脚的膝关节都保持90度，下蹲时前脚膝盖不要超过脚尖，后脚膝盖不要接触地面。
高抬腿要点：，用前脚掌着地发力，抬腿略高于髋部。
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