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普通会员对于健身这件事，许多人都是心向往之，却似乎总被一些客观原因拖累。比如没条件去健身房，没有时间进行锻炼等等。事实上，只要你有一颗追求健康的心，在任何地方都可以健身。
比如今天介绍的这位。他的特别之处就在于周围的任何东西都能被用来健身，并且还都能挑战出高难度。他叫Travis horn，绝对肌肉身材的典范，特别是刀刻般的腹肌，显得结实有力。
背部肌肉也同样堪称完美。虽然他不走大肌肉路线，而因为体脂率低，每块肌肉的分离度都很好，看看这结实的肱二头肌，这身材是不是让你羡慕。
肌肉强悍都不算什么，他的健身方式更是让你大开眼界。与一般的健身达人不同，他不喜欢在健身房中健身，却钟爱户外徒手健身项目。更厉害的是，周围的一切东西都可以成为他的健身器械。
悬垂V字举腿是锻炼腹肌很好的动作之一，可是把动作做到屋顶上未免也太浮夸了一些。动作标准没问题，力量支撑也不担心，你是不是也和我一样担心，不怕把屋顶弄塌吗？
顺风旗绝对是验证健身达人成色的关键项目，一般人根本不可能完成。可他竟然在灯架上做顺风旗，刺激倒是有了，注意安全也很重要啊。
这个云梯你肯定也非常熟悉，平时手脚并用也不一定能爬的上去。他竟然根本不需要手的辅助，全程靠脚一步步地跳上去。动作够帅，也令人服气，不过没有健身运动基础的人们可不要轻易尝试。
外面的器械固然复杂多样，可即使他宅在家里，同样不影响锻炼进度，当然也少不了那些高难度健身动作。对于健身达人而言，追求健康什么的都是其次，唯一重要的就是不断超越自己。
对于他而言，花样俯卧撑肯定不是难题。但单臂俯卧撑，背部负重小男孩来做你见过么？关键是他的唯一支撑点竟然是一只圆环。肌肉力量毫无疑问，对身体的控制力和平衡力也可见一斑。
击掌俯卧撑也已经很挑战你的健身能力，可他竟然脚穿滑轮，动作还这么稳定。
真正厉害的还在后面。倒立行走已经十分困难，他竟然还要拉重物，且看起来就重量不轻。真的很想知道他的力量究竟有多强大。也许我们不能像这位健身达人这样把健身弄得花样百出，但我们也可以竭尽所能完成自己的健身梦，加油！
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想要健康的身材，从现在开始！下面这些动作能很好的锻炼的核心肌群的力量，有兴趣想提高核心力量的不妨跟着这些动作来练习，每个动作10-15次，循环3组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。
动态平板支撑要点：俯卧地面，脚尖撑地，手掌与手肘交替下撑。
侧卧转体要点，单手肘撑地，收紧腹部，感觉到腹部发力来完成动作。
侧卧触脚尖要点：侧身单手撑地，一条腿弯曲向前踢，另一只手尽可能的去触碰到脚尖。
俯卧手交替触脚要点：双手撑地，左腿向另一侧屈膝踢进，然后用右手去触碰到小腿。
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