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普通会员健身圈从来都没有门槛，即使曾经自卑懈怠，即使四肢尚不健全，只要有一颗追求健康体魄的心，你终究会通过健身让生活更加精彩。比如今天介绍的这位健身人物，他的历程就足够励志。
他叫Mehran，看他的身材是不是好到没朋友。虽然肌肉块头不大，但超低体脂率使肌肉线条异常清晰。结实的手臂彰显了爆棚的男友力，紧致有型的腿部肌肉更是增添了健康有力的气息。
也许你会觉得这样的身材没什么稀奇，在健身圈一抓一大把。但当你看到他正面展示之后，是不是就会为之前的草率感到汗颜。如此好身材的肌肉型男竟然只有一只手臂。一场意外夺去了他健全的身体，但他没有抱怨，而是选择乐观面对。经历了意外之后他才真正体会到生命的可贵，健身锻炼更让他获得新生。
看他的背阔肌匀称而舒展，背沟看起来相当明显。手臂肌肉更是无懈可击，隆起的肱二头肌、肱三头肌分离度高且饱满度好，这视觉冲击绝对够强烈。残缺的手臂不但不是缺陷，反而有了断臂维纳斯的美感。
正面肌肉展示更是堪称完美，一身紧致有型的肌肉身材，三角肌维度饱满，肌肉线条清晰可见，刀刻般的腹肌和爆青筋的大腿肌肉，是不是看起来更健康、更有型。
即使和其他肌肉男相比，他的身材也完全不落下风。健身改变的不只是他的体魄，还有对待生活的态度。他自信满满的样子是不是帅爆了。
肌肉身材好看，但练起来并不容易，特别对于一只手的他来说更是难上加难。不过他却不以为然，竟单手轻松的操练起俯卧撑。
哑铃推举对于锻炼肩臂肌肉效果显著，他练起来也是格外带劲。为了协调另一侧的肌肉刺激，他用绳索代替哑铃。
之前的锻炼至少他还力所能及。杠铃硬拉对他来说几乎就是不可能完成的任务。但他也有自己的办法，右臂上的绳子是不是也给你很多启发。失去一只手臂都不妨碍他对健身的热情，这股劲头让我们这些动不动就懒癌发作的健全人情何以堪。
除了健身房锻炼，酷爱户外运动的他敢于应对各种挑战。这不，他也挑战了一把潜水，和鱼儿们来一场近距离接触。厉害了我的哥，你的未来会更出色。
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想要健康的身体，从现在开始！在这里推荐一套徒手健身动作，能够帮助你全身减脂，每个动作10-15次，循环2组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。
侧步蹲锻炼部位：：腿部肌肉，臀部肌肉。
俯卧撑锻炼部位：胸部肌肉，手臂肌肉。
深蹲锻炼部位：腿部肌肉，臀部肌肉。
深蹲跳锻炼部位：腿部肌肉，臀部肌肉。
站立抬腿锻炼部位：腿部肌肉。
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