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普通会员在一般人眼中，老人往往与虚弱、缓慢等形容词相联系，虽然他们对于健康的诉求最强烈，但感觉只能适应广场舞的节奏，至于其他健身动作只能是心有余而力不足。
但是，如果一位老人在你面前做高难度的健身动作，你会作何反应？最关键的是这位老人还坐着轮椅出现，行动不便四个字几乎就写在脸上。
如果这位老人可以出人意料地站起来，而且还做起了高难度动作。敏捷的身手即使一般年轻人都得俯首称臣，你会作何反应呢？
当然，这不是真正的老人，而是一位健身达人假扮而成。为了达到逼真的效果，可是费了一番脑筋。无论如何，出现在大众面前的健身达人看起来和老人没有任何差别，让我们期待路人的反应吧。
第一位对象是个小伙子，小哥推着坐在轮椅上的“老人”走到他身边，想让这个小伙子帮忙照顾一下。小伙子非常热心，一口答应下来。
“老人”却好像不愿接受这个现状，做出了想要起身的样子。看着他费力的模样，小伙子急忙站起来热心地询问“老人”的需求，并时刻准备好帮忙。
就在这时，老人一扫之前的孱弱模样，直接倒立行走来一段。虽然因为镜头角度的原因看不到小伙子的表情，但可以看到他根本来不及惊讶，自始至终扶着“老人”的身体。生怕老人摔倒。
第二个场景是在一堆人面前。大家看似对“老人”的出现并不关注，但当他尝试想要站起来的时候，立即有一位女士对他进行关照，生怕他摔倒。
但是老人却不吃这一套，突然站起来冲了出去，和旁边一群健身达人激情互动。由于发生太过突然，旁边的一位大姐吓到脖子都缩了起来，就怕老人有什么意外。
第三位对象同样是一位小伙子，当“老人”想要站起来的时候，小伙子的表现和别人并无二致，也是很热心地跑过来帮忙。可是“老人”接下来的表现会让他开始怀疑人生。
就在小伙子搀着“老人”慢慢走的时候，“老人”以疾雷不及掩耳之势来了个连续后空翻，小伙子明显看呆在原地。
这一次，“老人”没有渲染自己柔弱的状态，而是直接走到几位小哥面前一言不合就秀运动能力。几位小哥也有一点吃惊，但很快被带入了状态，不仅笑出了声，还开心的鼓起掌来。
旁边路过的一位女生正好看到这一幕，嘴巴张的超大，实在不敢相信自己的眼睛。正所谓耳听为虚，眼见为实，可你眼见的也未必是真实的！
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想要健康的身材，从现在开始！在这里推荐一套能锻炼全身的徒手动作，能帮助你全身减脂，每个动作10-15次，3组以上。喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。
平板支撑要点：头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹部紧收。平板支撑不用太久，3分钟即可。
相扑蹲左右摆要点：双腿做相扑蹲的动作，双手放在头后面，收紧腹部，身体左右下压。
箭步蹲要点：单腿向前跨出，屈膝下蹲，前脚的膝关节和后脚的膝关节都保持90度，下蹲时前脚膝盖不要超过脚尖，后脚膝盖不要接触地面。
高抬腿要点：，用前脚掌着地发力，抬腿略高于髋部。
俯卧两头起要点：身体俯卧在地面上，腹部紧收，双手双腿同时向上抬起，双手来回伸缩。
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