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普通会员世界上可以说只有两种人，一种是行动派，一种是观望者。说白了就是勤奋的人跟懒惰的人。人人都渴望有个好身材，可大多数的人就是过于懒惰，极少数人正是通过坚持不懈的努力才一步步走向成功。比如下面这位拥有完美身材的女生。
她叫Sumeet Sahni，今年31岁，身高165CM，体重在大约125斤。虽然穿着衣服，仍然能感觉出她的与众不同，健康阳光的气质显得魅力十足。
她的身材绝对惊艳。小麦色的皮肤闪耀着健康的光芒，清晰的马甲线更是她日常锻炼的成果见证。女生不是只有瘦才是美，瘦的有力量、瘦的有曲线才更有吸引力。
侧面展示也毫不逊色。臀部通过健身给她练得很饱满，饱满的臀部结实而上翘，不管你是不是欣赏这种身材，但不可否认她的身材很棒。
整体身材也绝对满足了对于女生的所有想象，臀部、细腰每一点都让女生艳羡不已。虽然现在的她堪称人生赢家，但也曾有一段不堪回首的岁月。因为经常吃垃圾食品和睡眠不足，她的身材完全走形。
终于，她意识到自己再也不能堕落下去，开始走进健身房健身，还聘请了健身教练指导自己。看她现在的身材是不是勘称完美。现在她也成为了一位著名的健身教练，工作之余还参加不少健身比赛，还获得过不少名次。
对于身材这件事，哪有什么天生如此，只不过是天天坚持。看了她的训练日常，你就会明白一分耕耘一分收获的道理。看这仰卧腿举是不是动作标准、认真有力。
喜欢锻炼臀部的她哪能少了深蹲机的帮助。深蹲运动绝对是锻炼臀部的秘密武器，要想拥有和她一样的臀部，深蹲练习一定要加强！
绳索机绝对是背部训练的好朋友，你只光鲜的外表，却不知道为了实现这一目标，她付出了多少。对于健身，你需要战胜的永远只有你自己。
杠铃硬拉也必不可少。看硬拉动作这架势、动作一气呵成毫无压力。正是因为有了这份坚持与努力，才成就了人人艳羡的完美身材。对此，你怎么看？
看完之后你有什么想说的，欢迎在下方留言说出你的看法！
想要健康的身材，从现在开始！众所周知，深蹲对臀部刺激很有效果，下面推荐一套深蹲变式动作，帮助你提臀塑形，每个动作10-20次，2组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。
深蹲要点：挺胸收腹，屈膝下蹲至大腿与地面平行，下蹲时膝盖不要超过脚尖。
箭步蹲要点：挺胸收腹，单腿向前跨出一大步，然后屈膝下蹲。
并腿深蹲要点：双腿并拢下蹲，注意下蹲时膝盖不要超过脚尖。
深蹲后踢腿要点：挺胸收腹，屈膝下蹲至大腿与地面平行，起身后单腿向后抬。
单腿蹲要点：挺胸收腹，单腿伸直悬空，然后屈膝下蹲。
侧箭步蹲要点：身体呈半蹲状态，双腿交替向对侧后方侧步下蹲。
深蹲跳要点：双腿开立，屈膝下蹲后迅速跳起。
—贵在坚持—
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