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普通会员有的人一直认为是健身房限制了自己的健身大业，没条件，又没时间，怎么可能健身成功？事实上阻碍你的从来不是这些，而只是懒。只要你有一颗热爱健身的心，即使就在街头也能操练起来。比如下面这位女生。
她叫Gina Marie，身材绝对是杠杠的，健康的身体状态，科学的黄金比例，尤其是一双大长腿更是让人百看不厌。你能想象么，拥有高颜值、好身材的她最喜欢的就是在街头徒手健身。
看她的身材匀称修长，特别是腹部丝毫没有一点赘肉，绝对是女生最最向往的完美身材，这才是对行走中的衣架子最好的诠释。
见识过她的运动能力，你就会发现这样的身材她绝对值得拥有。即使在街边，她都可以随时在街头做健身动作。这个空心倒立是不是已经把你吓到，没有一定基础肯定承受不来。
以上的动作还都只是小试牛刀，她还没有展现自己真正的技术。她的运动已经不止局限于街头的自重健身，一些高难度的健身动作甚至已经达到了牛人的标准。
比如单手倒立，听起来都帅爆了，亲眼看见她完成，效果更加震撼。从她的健身经历中可以看出，身材练得相当匀称，既健康又轻盈，这才是真正力与美的融合。
看看她的健身日常训练，单手击掌俯卧撑，没有任何压力，这手臂力量绝对超乎你想象。
这个倒立看起来没有什么稀奇，可她的下降速度非常慢，越慢越考验核心力量的程度。如果亲身尝试过你就会明白，这难度可是很大的。
即使身在健身房中，也无法抑制她那颗勇于挑战的心。在跑步机上倒立行走，对身体控制力的要求极高！大家看看就好了，千万不要轻易尝试。
她最厉害的一点就是，运动已经超出健身的范畴。看这个单手支撑，动作舒展、稳定性好，你是不是也要为她的平衡能力而鼓掌。
强者之所以成为强者，就在于她不走寻常路。最简单不过的单杠她也能玩出自己的特色，看她又蹦又跳、上下反转，隔着屏幕都想为她疯狂打call。
连续在单杠上翻转你可能见过，但是能接着做出单手离杆的动作并不多。单杠竟然可以这样玩，看完她的健身训练，你是否也从中打开了新世界的大门？
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想要健康的身材，从现在开始！下面推荐一套徒手健身动作，能帮助你全身减脂，每个动作10-15次，3组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助！
深蹲跳锻炼部位：股四头肌、腘绳肌、臀大肌、腓肠肌。
宽距俯卧撑锻炼部位：胸大肌、肱三头肌。
开合跳锻炼部位：股四头肌、三角肌、比目鱼肌、腓肠肌。
登山者锻炼部位：股四头肌、腘绳肌、胸肌。
波比跳锻炼部位：股四头肌、三角肌、腹直肌。
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