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普通会员大家都知道因为身体的差异，女生练出肌肉并不容易，所付出的辛苦与努力往往是常人难以想象的。大妈练肌肉听起来更是难以置信，今天就来介绍这么一位61岁的肌肉女，她不仅有肌肉，而且还是货真价实的大块头。
她叫Michelle Brent，今年61岁。单纯看身材，你不只找不到岁月的痕迹，甚至也没有大妈的迹象。强悍有力的手臂肌肉是不是让你瞬间凌乱，现在国外大妈健身都已经这么强悍了。
有什么人就会有什么样的朋友圈，大妈的肱二头肌结实有力、条块分明，她的小伙伴同样不甘示弱，自内而外散发力量与肌肉完美融合的健康气息。肌肉女不常有，一下子就见到两个，是不是赚大了。
近距离欣赏一下大妈的肱二头肌，皮肤虽然有些松弛，但肌肉突起十分明显，饱满度高且分离度好。大妈都勤勉成这样，正当年的你还坐得住么？
单独一个部位出众不算什么，毕竟术业有专攻么~可她全身的肌肉都堪称完美，完全不给年轻人留一点面子。肱二头肌、肱三头肌自成一线成为波浪型，这样气场霸屏的背影是不是已把你掀翻在地。
全身超低的体脂率使每一块肌肉看起来都泾渭分明。即使是最能检验健身成色的腿部肌肉，看起来也无懈可击。以她的状态得让多少年轻人情何以堪。可能大妈的座右铭就是走别人的路，让别人无路可走。
看了她的训练日常，你就会明白什么叫一分耕耘一分收获。无论是强度还是力度都不是一般人所能企及。绳索机训练对于手臂肌肉效果明显，当然她成功更关键的一点，是坚持坚持再坚持。
这一波杠铃臂弯举是不是也超震撼。谁说女生手无缚鸡之力，大妈更应该在家颐养天年。可她偏偏要在健身房一展身手，看她动作标准、泰然自若，你除了手动点赞之外，是否也能有所触动。摆脱土肥宅的状态有时只在一念之间。
大妈的健康强悍自不必言，可这发力手臂所产生的视觉冲击实在过于强烈，即使是许多年轻小伙也自愧不如。完美身材从来不会一蹴而就，日积月累的不懈努力才是成功的源泉。看了肌肉大妈的励志故事，你准备好了么？
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想要健康的身材，从现在开始！下面是4个锻炼动作，燃脂效果很好，供大家参考和练习，喜欢的请收好，希望对您有所帮助！每个动作2组，每组10-30个。
动作一：开合跳，动作要点：原地跳跃，同时手和脚张开合并。
动作二：原地高抬腿，动作要点：交替把双腿抬到大腿与地面平行。
动作三：仰卧起坐，动作要点：力竭时不能用双手去抱头借力。
动作四：仰卧起坐跳跃，动作要点：做完一个仰卧起坐顺势起来做一个原地跳跃。
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