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普通会员健身圈绝对是能人辈出的舞台，从来都是只有你想不到没有你看不到，健身达人存在的意义就是不断刷新你的三观。比如下面介绍的这位，健康的体魄不是关键，肌肉块头也不是重点，他有着极低的体脂率，甚至全身肌肉都能呈现拉丝状态。
他叫Uzoma Obilor，今年22岁的他拥有强悍的肌肉身材。肱二头肌、肱三头肌与肩膀肌肉形成完美的波浪型曲线，威猛霸气的肌肉线条是不是更健康更有魅力。
他的正面肌肉虽然块头不大，但看起来完全没有违和感。斜方肌发达而饱满，腹肌更是清晰可见，对称的胸肌更是显得男人魅力十足，健康之美扑面而来。
背部肌肉是不是更加震撼，饱满度高、分离度好，每一块看起来都紧实有力。背阔肌、菱形肌更是分离的如此清晰，大块头的背部常有，但这样极致的存在并不多见。
整体身材更是处处彰显肌肉男的彪悍，厚实的肩背与倒三角身材的力量美感让人惊叹。全身超低的体脂率更让肌肉鲜明的呈现出来。
上面这些都不是重点，看看下面这些。他全身肌肉都可以实现拉丝状态，甚至还能通过对肌肉的控制，使胸肌有韵律的抖动。
背部肌肉也同样沟壑纵横，拉丝状态更是不在话下。肱二头肌、肱三头肌与倒三角的厚背呈现出协调匀称的美感，与一味追求大块头的肌肉巨兽相比，这才是大多数人认可的肌肉男的最佳状态。
除了大块肌肉展现拉丝绝技，即使是腿部肌肉也完全没有问题。正所谓新手练胸、老手练背，高手练腿，大腿能练到如此肌肉凶猛的程度，恐怕也是没谁了。
肩部肌肉拉丝你见过么？练出肌肉块已经相当不容易，还要施展控制力技巧，随着自己的意念持续抖动。他用肌肉展现的每一个绝活都让人不明觉厉。
他的健身日常更是被大多数高强度力量训练所占据。杠铃深蹲是锻炼腿部肌肉的王牌动作，但也最难掌握，看了他的表现你是不是很佩服。
杠铃卧推也是绕不开的项目，只是这个训练强度绝对不是一般人所能承受的。没有人可以轻而易举天生拥有好身材，只有通过后天不懈努力才能一步步接近成功。
倒蹬机练腿，要知道练腿是许多人都极具厌恶的健身项目。吃得苦中苦，方为人上人，对待健身就要吃的其中的苦，坚持下来你才能拥有一副好的身材。
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想要健康的身体，从现在开始！在这里推荐一套徒手健身动作，能够帮助你全身减脂，每个动作10-15次，循环2组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。
侧步蹲锻炼部位：：腿部肌肉，臀部肌肉。
俯卧撑锻炼部位：胸部肌肉，手臂肌肉。
深蹲锻炼部位：腿部肌肉，臀部肌肉。
深蹲跳锻炼部位：腿部肌肉，臀部肌肉。
站立抬腿锻炼部位：腿部肌肉。
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