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普通会员每个人心中都有一个健身梦。健身是通往健康人生的阶梯，更是塑造完美身材的良药。健身的好处很多，总有一个好处能击中你的点。
男的要强壮，女的要曲线，所有的一切都可以在健身房中实现。你需要做的就是坚持、坚持再坚持。无数励志健身男女的事迹是不是也让你热血沸腾。
理想很丰满，现实很骨感。好身材绝不是一朝一夕可以练成，更需要坚强的意志力来练出好身材。大多数人会选择去健身房增肌减脂，所以健身房也是人来人往。
当你在健身房锻炼时，旁边有一位身材很出色的女生走过，你会做出怎么的举动？下面我们来看看！
这位健身小哥的杠铃卧推完全不在状态。对于他的结实的身体来说，杠铃的重量几乎可以忽略不计，可即使是这样，他也完全举不起来。健身教练摊着手，眼神中写满了无奈。
就在健身教练都要放弃的时候，一个女生从旁边经过，看了小哥一眼，还善意地笑了笑。健身小哥接下来的举动把健身教练都吓了一跳，小哥果断将小杠铃片换成了大的，这变脸速度也是没谁了。
看着硕大的杠铃片，联想到小哥刚才的狼狈模样，教练还想帮一帮忙。谁知道小哥此时已是势不可挡，一口气做几十个完全无压力。对于健身来说，他需要的可能只是一个女健身教练。
还有这位健身小哥在跑步机上跑步，但他的速度显然配不上“跑"这个字，一旁的健身教练看着他一个劲的摇头。散步散到跑步机上，这健身小哥的表现也是没谁了。
健身教练的苦口婆心完全没效果，直到旁边的跑步机上来了一位女生。健身小哥就像开了外挂一般，疯狂地调着跑步机的速度，这动力绝对杠杠的。
同样是看到女生，有的小哥因此有动力，也有的小哥却入了迷。比如这位，和同伴玩健身药球都不能专心致志，双眼始终停留在旁边正在举哑铃的女生身上，对于丢过来的药球毫无反应。面对这样的队友，他的同伴好尴尬啊！
还有的健身小哥因为看到女生走过，导致注意力不集中失误滑倒。让人意想不到的是，他居然紧接着来了一个跳跃式俯卧撑。动作连贯、天衣无缝，真是演的太好了。告诫这位健身小哥，在健身时不要乱分心，毕竟健康的身体才是最重要的，一不小心受伤那就不好了。
即使是健身教练也不能免俗。爱美之心人皆有之，特别是在肌肉男聚集的健身房中，有女生的地方就是靓丽的风景。
这不，一位健身教练正在教一位大叔杠铃卧推，全程负责他的安全。一切本来按部就班，直到一个女生走到旁边的器械上锻炼，健身教练的注意力完全被吸引，几乎忘记了大叔的存在。
等到教练终于目送女生锻炼完毕，一旁的大叔已经被杠铃压的喘不过气来了。看了都扎心！
除了学员与健身教练各自为战之外，这一波默契配合的操作绝对令你拍手称快。健身教练正在教学员进行杠铃深蹲，两位女生的出现改变了运动节奏，学员深蹲失败了没什么，教练马上顶上来，不管怎样人设不能崩。机智如他们，问你服不服。
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想要健康的身体，从现在开始！在这里推荐一套徒手健身动作，能够帮助你全身减脂，每个动作10-15次，循环2组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。
侧步蹲锻炼部位：腿部肌肉，臀部肌肉。
偏重俯卧撑锻炼部位：胸部肌肉，手臂肌肉，肩部肌肉。
深蹲锻炼部位：腿部肌肉，臀部肌肉，腘绳肌。
深蹲跳锻炼部位：腿部肌肉，臀部肌肉，腘绳肌。
站立抬腿锻炼部位：髂腰肌、腿部肌肉。
—贵在坚持—
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