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普通会员健身在当下已经成为一种潮流，无论男女老少都涌入这个领域，追求健康的体魄、塑造更完美的自己。在这个夏天徒伤悲的减肥季节，你的健身计划准备好了么？
如果你还在懒癌晚期，犹豫不前，不好意思，已经有一群小朋友开始抢占有力位置。你还记得6岁的你在做什么？是和小伙伴疯玩，还是在电视旁入迷。今天介绍的这个小女孩可不一般，娇小玲珑的她早已是健身房的常客。
别看她年龄不大，身材也相当小巧，但练习健身她是认真的。不仅动作做得有模有样，而且体力相当不错，在众人面前也毫不怯场。你是不是也激动地搓搓手想见识一下她的表现。
既然已经是年轻的老江湖，出手肯定不一般。一上来就做了一个波比跳。作为最有效率，锻炼全身肌肉最好的健身动作之一，波比跳可以锻炼全身70%的肌肉。看她的动作虽然不太标准，几乎只能趴在地上，但与旁边的小姐姐对比，貌似她们都是一个健身教练教出来的，这样的动作已经实属不易。
再来一波原地跳箱好不好。看这个萌娃，双腿结实有力，面对很有挑战的高度，她也可以一鼓作气，毫无压力。对于健身，男生要强壮，女生要漂亮，而对于小女生来说，要健康就足够了。
跳绳也是她最喜欢的运动之一。运动难度不大，但效果绝对够震撼。你知道吗？从运动量来说，持续跳绳10分钟与慢跑30分钟是一样的。她的跳绳虽然频率不快，但成功率较高，要是再加强一些耐力就更好啦。
有氧运动结束，力量训练开始。这对于成年人都不是一件容易的事，而一个6岁的小女孩真的愿意尝试并取得成功么？让我们拭目以待。
看了她的训练才发现，我们的担心完全是多余的。这个杠铃硬拉是不是十分标准，连脊柱的中立位、呼吸的掌控都恰到好处，小大人的样子也让人忍俊不禁。
这单手举哑铃绝对有气势。整套动作一气呵成，全程毫无压力。要知道哑铃的个头几乎和她的小脑袋差不多，她却毫不怯场，一颗健身界的小达人正在冉冉升起。
最拼硬实力的举重也不在话下。虽然杠铃的重量可以忽略不计，但她的动作绝对够标准，状态绝对够自信。是女孩就要练健身，要健康更要活力，这样的小女孩你是不是也要手动点赞。
即使是专业的划船机，她的训练动作也完全没有问题。健身房的基础器械，对她来说，每个都像大玩具一样熟悉。厉害了我的娃，你的未来绝对值得期待。
虽然小小年纪，却深谙做戏做全套的道理。健身训练完毕还和其他人互动击掌，这样机灵可爱的小女孩绝对人见人爱，花见花开。看完后，你是不是也打算健身操练一下？
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想要健康的身材，从现在开始！在这里推荐一套徒手锻炼的动作，能帮助你全身减脂，每个动作10-15次，循环2组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。
俯卧登山锻炼部位：股四头肌，臀部，核心肌群。
深蹲锻炼部位：腿部、臀部。
箭步蹲跳锻炼部位：股四头肌，臀部。
开合跳锻炼部位：肩部，手臂，腿部。
坐姿剪刀腿锻炼部位：腹肌。
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