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普通会员随着社会发展的不断深入，人们在满足基本温饱之后，开始追求更有品质的健康人生。健身无疑成为大家的一致选择。走进健身房更是一度成为很多人的锻炼首选。
健身的好处不言而喻。它提升的不只是你的健康状况，还有你的内在气质。每个健身爱好者无论男女老少，肯定有一点是相通的，他们一定都是热爱生活的人。
健身的方式多种多样，通往健康生活的目标也有很多选择。有人喜欢训练大块肌肉，那会让他变得更加自信；有人喜欢挑战高难动作，那会让他赢得别人的关注和尊重。
今天我们就来介绍这样一位女生，虽然她看起来肌肉并不健硕，体型也不突出，但如果你看过她的训练方式肯定会惊掉下巴，那健身训练强度即使是一般的男生也比不上她。
在单杠上负重一片杠铃片，做一个负重单杠悬垂屈膝收腹后再来一个宽距正握引体向上。光描述动作已经如此复杂，强悍的手臂、背部肌肉群和腰腹力量可见一斑。
这还不算什么。每只脚各踩一只波速球，手搭在杠铃杠上还能轻松完成动作，又或者两个波速球叠在一起。
再看看这个动作，手拿圆环，背上背着一摞重100斤的杠铃片，还要进行平板支撑。天知道她是怎么完成的。要知道有的人单纯练几十秒的平板支撑都叫苦不迭。同样都是健身，这差距怎么这么大呢。
在会滚动的轮胎上做负重平板支撑你见过么？双手扶在轮胎上保持身体平衡已实属不易，一旁的小哥不断在她的身上放杠铃片，手臂还要在她的身体下方挥动一下，好像在告诉我们下方没有东西支撑。这训练动作也是没谁了。
没有最残酷只有更残酷。一般只有男生才会挑战的捶打腹部训练，她也同样来者不拒。来一个单杠悬垂双腿转体，再被小哥的硬拳打两下腹部。
这个单手引体向上做的怎样。虽然比纯单手引体向上难度低，但是要知道这个动作，很多男生也难以做到，还是非常有难度的。是不是要顶礼膜拜一下这个女生极好的身体素质。
除了地面的的训练，她甚至还把健身搬到了半空。看这个类似攀岩的运动器械，不只锻炼肌肉力量，而且锻炼力量耐力，全身肌肉都能实现覆盖。更重要的是还有趣味性在其中。
双人来玩这个更有意思，两个人你来我往，这一盘空中下棋是不是很精彩呢？在佩服她超强运动能力的同时，是不是也要为这样寓教于乐的积极态度喝彩。
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仰卧提膝抱腿
仰卧剪刀摆腿
仰卧屈腿上举
脚踏卷腹
坐姿转体
—贵在坚持—
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