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普通会员没有什么能够阻挡一些人对健康生活的向往。既然选择了健康的生活方式，什么场地、器械、时间，一切的一切都不是问题。只要你有一颗立志健身的心，已经足够。
谁都有权利健身，只要你有一个积极向上的心。无论男女老幼、贫富贵贱，在健身中都能找到快乐，遇见最健康美丽的自己。
健身方式的选择同样没有任何限制。可以去健身房撸铁，可以去户外挑战一下俄挺和人体旗帜等等的街头健身动作，还可以自己在家里练练哑铃，跑跑步。只要你想要，健身可以无处不在。
今天介绍的的这位健身达人同样不同凡响。对于他来说，天是顶，地是场，大自然就是健身房。而健身器材更是没问题，能自己做的绝对不麻烦别人。
各式各样的杠铃千千万，可用冰块做成的杠铃你见过么？看这臂弯举是不是够力度，只是要小心两边的冰块会随着锻炼的深入慢慢融化。
木制杠铃卧推是不是也十分新鲜。大自然物种丰富，杠铃什么的完全可以就地取材。加工成同样大小，完全不影响训练成效。在佩服这位健身小哥非凡身体素质的同时，也不得不感叹他巧夺天工的技艺。
不知发现没有，小哥自始至终都站在冰面上，在如此恶劣环境下磨练意志，绝不是一般人可以做到。负重深蹲同样可以用木块代替，只有你想不到，没有他办不到。
冬天还有冰块可以帮忙，那夏天怎么办呢？小哥同样有办法。他用两个水桶代替哑铃，重量完全可以通过水量来调节。
如果你觉得水桶不正规，没问题。小哥同样有塑料杠铃满足你，这样的硬拉既有大身材也有大重量。只是不知道一边做动作，杠铃一边漏水是什么操作，难道是为了适应体能的下降适时减轻重量？
总感觉这样简陋的设施对于一些简易的器械还比较容易，复杂的就不行了。那你又错了。即使是绳索机，这位健身小哥同样可以自制。滑轮、绳索、水桶和水，绳索机就是这么简易的完成了。
更为关键的是，这样的绳索机正面可以练胸，背面可以练背，重量还可以调节，时间也可以掌控。如此人性化的健身器械，如此高质量的健身环境，你是不是也心向往之？
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想要健康的身体，从现在开始！在这里推荐一套徒手健身动作，可以帮助你全身得到锻炼，每个动作10-15次，循环2组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。
俯卧撑要点：俯卧于地面，肩膀到脚踝呈一条直线，下撑至距离地面2-3厘米。
深蹲要点：站立时腰背挺直，下蹲至大腿与地面平行。
侧箭步蹲要点：单腿向侧面跨出大步，然后屈膝下蹲，另一侧的腿保持笔直。
双杠屈臂撑要点：双手握住双杠，身体悬空，曲肘下撑至最低位置，然后撑起。
双杠悬垂举腿要点：双手握住双杠，双腿悬空用腹部发力上摆腿。
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