.jpg)
普通会员随着健康生活理念的推行，喜欢健身的人也是越来越多，在健身达人层出不穷的时代，挑战一些高难度健身动作也成为检验健身成效的重要指标。
人贵有自知之明。健身圈的难度动作有千千万，有的人挑战是实力使然，而有的人挑战则是勉强为之，只要稍加对比高下立现。健身不是斗气逞强，还是量力而行为好。
看这位健身小哥挑战户外徒手健身的经典动作俄挺加倒立，手臂力量和核心力量都是杠杠的。整个运动过程身体的控制力都堪称完美，这动作令人叹服。
但是这个小哥看着就让人心疼了。虽然完成的是同一个动作，一开始也勉勉强强算是完成了，但因为手臂力量不足，失败也是早晚的事情。这个失误直接导致头部着地，追求健康之心人皆有之，但伤害到自己就不好了。
单杠也是许多健身爱好者的最爱。一些健身达人的单杠玩的可是相当厉害，动作连贯协调，观赏性强。与其说是健身动作，倒不如说是一场视觉盛宴。
看这位健身小哥的动作，单杠翻转毫无瑕疵，对身体的控制恰到好处，落地也十分稳健，动作完成度甚至和专业人士不分上下，健身水平之高可见一斑，健康的体魄、完美的动作成为一道亮丽风景。
但这个小哥则明显有让人扎心的感觉，可能我们看了一个假的单杠动作。在单杠上已经显得力量不足，下杠则完全失去了掌控，看着他一头栽在地上。
健身达人还有一个必挑战的项目，那就是利用人体负重来锻炼。通过别人的体重来进行训练。不仅对力量的要求非同一般，平衡力和协调力也得绝对过硬。
这位健身小哥的人体负重深蹲就十分养眼，自身的力量强大只是一个方面，两个女生的平衡能力也十分关键，看他们三人的默契程度，就知道每一个高难度动作的成功都没有那么简单。
如果你不幸碰上了一位默契度没这么好的人，那就尴尬了。看这个负重卧推，明明是一样的套路，躺在下面的大哥也是膀大腰圆，可就是因为一个女生的平衡能力不足，也只能接受失败。
顺风旗可谓许多大神级别健身人物的经典动作。不仅需要很强的腰腹力量，对于手臂力量的要求同样超高。看这个小哥的动作多么炫酷，对他的佩服之情犹如滔滔江水连绵不绝。
没有对比就没有伤害，这位小哥明显要和自己作对。手臂力量不足，核心力量也令人堪忧，看见他摔在地上的落寞背影，真替他感到疼。
最后这个动作看似简单，其实难度全都隐藏在背后。四肢向上支撑慢慢撑起身体，自始至终身体都是悬空状态，完全靠四肢力量和腰腹力量支撑，没有一定的训练基础万万不行。
可这位小哥做的？难道他想从地板上直接跳到器械上去，看着他摔在器械上的样子，都替他觉得疼。没有一定的健身基础，不要盲目尝试。
看完上述内容你有什么想说的，欢迎在下方留言说出你的看法!
想要健康的身体，从现在开始！在这里推荐一套徒手健身动作，可以帮助你全身得到锻炼，每个动作10-15次，循环2组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。
俯卧撑
深蹲
侧箭步蹲
双杠屈臂撑
双杠悬垂举腿
—贵在坚持—
责任编辑：