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普通会员对于女生而言，无论是胖是瘦，都把瘦身减肥当作毕生追求的事业，否则走在街上都不好意思和别人打招呼。因此女生进入健身圈也大多只有一个原因，那就是减肥瘦身。毕竟“一胖毁所有”，谁还有时间关注其它？
但偏偏有女生反其道而行之。比如下面介绍的这位女生，她叫Saiki Reika，今年26岁，拥有霓虹国女生常见的萌属性。身高1米52的她健身的原因是因为自己太弱小而感到自卑，所以自2015年开始健身，想要锻炼出健康强壮的身体。
虽然身高像一个小学生，但身材却相当出众。完美的马甲线，清晰鲜明的腹肌。疯狂健身的她每天都要在健身房待上几个小时，一天吃4顿健身餐，肌肉女生的长成是付出了很多汗水的。
第一眼看见她，和普通的小女生没有任何区别，外表甜美，笑靥如花，两条辫子显得更加可爱，在谁看来都是一个柔弱如水、想要保护的小女生。
可当她露出手臂，你就会发现这个女生没有这么简单。突出的肱二头肌肌肉饱满，鲜明的肌肉线条十分抢眼，妥妥的肌肉女生的现实版。
2015年开始健身的她，曾经因为弱小的身材而极具自卑。在健身房中练得非常疯狂，特别是力量训练更是她每天必打卡的项目。爱举铁的女孩总是健身房一道亮丽的风景线。
看她的杠铃深蹲，加上两边的杠铃片，重量一共达到140斤。这个重量对于一个身高只有1米5左右的小女生来说实在大的惊人，可她做起来却是动作标准，全程毫无压力。
手臂肌肉惊人，力量也同样不容小觑。抱起一个女生是十分轻松的事情，即使和肌肉男相比也毫不逊色。
哑铃侧平举也是一个经典动作，能有效锻炼肩膀，让肌肉线条更加清晰。女生不是只有娇滴滴的样子才讨人喜欢，爱好举铁的她同样非常可爱。
看她的背部肌肉也十分迷人。背沟清晰，皮肤紧实，匀称的肌肉线条散发着健康活力的气息。爱运动的女生运气总不会太差，因为她们肯努力、肯付出、肯拼搏。
这张照片有没有把你吓到，身穿纱裙却拿着两个硕大无比的哑铃。没有穿运动装，哑铃弯举的动作也同样标准，明显的肱二头肌可是她在健身房用一年多年心血练出来的哟。
杠铃弯举看她做的也超投入。爱运动的女生不少，但大多喜欢跑步、跳操，生怕有一点肌肉就会显胖。可这个女生就是喜欢肌肉满满的感觉，你健康的样子本来就很美。
看她肌肉隆起的样子，别说女生比不过她，即使是有些男生肯定也会汗颜。健身见证了她的强壮，也见证了她的成长，如今的她早已摆脱了自卑，自信满满的微笑有没有把你电到。
虽然有的人会觉得她的肌肉夸张，但事实上她的身材才是脱衣有肉、穿衣显瘦的标准样板。看她没有展示手臂肌肉的样子是不是同样很小女人啊。
尽管已不再瘦弱，但她表示还会继续健身下去，变成肌肉女是她的目标，为了这一点她将不懈努力。不知道几年后她会不会像下图的女生这样强壮。
对于肌肉美的标准见仁见智，但对于健康生活方式的追求却殊途同归。
看到这里，如果你是男生请在下方留言，你的手臂有没有小女生的粗。欢迎在下方留言。
下面是4个锻炼动作，供大家参考和练习，喜欢的请收好，希望对您有所帮助！每个动作2组，每组8-16个。
动作一：仰卧卷腹交替收腿
动作二：坐姿卷腹收腿
动作三：仰卧举腿
动作四：仰卧交替举腿
—贵在坚持—
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