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普通会员健身圈有句俗语流传甚广，如果健身后不能装酷，那将毫无意义。而装酷的方式也有很多种。比如下面这位老人。满头白发，拄着拐杖，驼背哈腰，走起路来都颤颤巍巍，可一出手就会让你瞠目结舌。
健身从来没有年龄之分。只要你有一颗追求健康的心，无论是稚气未脱的孩子，还是耄耋之年的老人都有选择健身的权利。
有人可能对健身嗤之以鼻，认为那不过是有钱人日常的消遣。而事实上，健身不论贫富，它是一种生活方式，是对于健康生活的渴求；它是延缓衰老的利器，是对抗岁月的秘笈。正如老人们常说的一句话：等你老了就知道了。如果你能坚持健身，即使年老也老当益壮；而如果你不选择健身，即使年轻你的身体可能已经老了。
如果在生活中你遇到一个老人，他走到你的面前突然拐杖掉了，就在你想打算帮帮忙的时候，他不仅自己弯腰捡起来，同时还来了一个后空翻，你会作何反应？
健身老人最开始展现绝技是在一群老人面前。一群老人坐成一排谈天说地，突然来了一个比自己都老的老头，肯定要多看几眼。没想到突然来了一个后空翻。
健身老人若无其事地走了，留下了老人们的惊讶眼神，有的捂住了胸口，有的干脆扭过头去。他们甚至开始怀疑人生，都是老人，健康的差距怎么这么大呢？
初战告捷，健身老人又来到一群年轻人面前，看根本没人注意自己，他肯定不甘示弱，急忙使出自己的杀手锏。掉拐杖、蹲下、捡起再来一个后空翻动作一气呵成。
年轻人显然也吃了一惊，不说了也不笑了，呆呆地站在原地看着老人远去的背影，估计内心涌现出了无数条“明天一定要健身”的豪言壮语。
健身老人的表演还在继续。这一群人可以说是最好的观众，看到一连串的动作，大家竟然情不自禁地鼓起掌来，都在向健身老人的健康人生致敬。
不甘寂寞的健身老人又来到一群年轻人面前，在众目睽睽之下来一场不折不扣的现场秀。大家刚看到的一瞬间明显没回过神来，偶尔有人指指点点也没有引起多少回应。
直到健身老人的动作完成，大家才纷纷议论起来。一个女生不由得捂住了嘴巴，表示是在难以置信。还有人急忙向旁边人求证，刚刚究竟发生了什么事，自己是不是看错了。
健身老人走到什么地方，总会成为那里的焦点。这不，他又开始故伎重演，无论是中年人、年轻人，还是小孩，都默默停了下来，用注目礼的形式献上自己的膝盖。
健身老人走远了，大家还沉浸在刚才的美好记忆中，甚至录像的手机都还没有放下。虽然最后证明，这个老人不过是健身达人装扮的，但大家对强者发自内心的崇敬在何时何地都不会受到影响。
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单侧弹力带收腿
弹力带半蹲走
弹力带复合臀桥
弹力带后侧抬腿
弹力带开合跳
弹力带深蹲跳
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