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普通会员大多数人健身就是为了一个好身材，为了一个健康的身体；但一小撮人已经不满足健身本身，他们追求的是不断挑战自己、超越自己的满足感。今天我们就来看一看牛人是怎样健身的。
对于一个健身牛人来说，一个大轮胎也能玩出新花样。别人眼中无比庞大的道具也都能为他所用。画面中满满都是越有挑战越刺激，我是牛人我怕谁的豪情！
在一般人眼中，能玩转健身房中的器械已经不容易；但对牛人来说，俯卧撑，深蹲，平板支撑，这些不过是入门级别，只有敢于尝试他人所不能，才能代表自己对于健身、对于健康的理解。
他们不仅追求更加高难度的动作，他们还希望在形式的多样性、器械的多元性上寻求突破。比如这位小哥，做平板支撑竟然负重了一个女生，这核心力量绝对杠杠的。
对于健身牛人来说，把人当道具绝对是一种常态。这不这位小哥的单手卧推做的有声有色。建议挑选道具时选择一个自己厌恶的人。每做一次都有“离我远点”的强烈愿望，是不是做起来也更有动力呢？
这个小哥真会玩，竟然躺在健身球上做卧推。而道具更是十分经典的大轮胎，看这轮胎的个头起码也有200斤。手臂力量非常强悍。
这个动作也不赖，竟然以金鸡独立的方式进行单腿负重深蹲。上身挺直，双腿纹丝不动，坚毅的眼神有没有把你震撼。不要迷信哥，哥只是个传说！
还有不甘示弱的站出来！练仰卧推举，不屑于选择哑铃和杠铃，干脆拿一个波速球，再让个女生站在上面。不仅臂力惊人，肌肉控制力也是相当了得。
负重平板支撑也要有女生的参与，看这大重量级实在不是一般人所能掌控。轮胎的200斤加上女生的体重，至少达到290斤。女生在上面还不老实，心疼小哥一分钟。
这个负重平板支撑绝对要点个赞。上面有一个女生已经增加了难度，女生还过分的在背上做起了深蹲跳。力量越来越大，腰却一点也不塌。真是见证奇迹的时刻啊！
有的拼力量，有的却开始练起了技巧。这个小哥在两条杠铃杆上单手练习健腹轮。且不说对腰腹力量的要求，光保持平衡就要下一番功夫。真是健康在日常，高手在民间啊！
为了增加难度，小哥干脆又去掉了一条杠杆。这哪里是健身，妥妥的炫技没商量。训练方式实在太高能，一般人轻易尝试不来。牛人这么厉害还在努力，你还好意思偷懒么？
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想要健康的身体，从现在开始！在这里推荐一套徒手健身的动作，可以帮助你全身得到锻炼，每个动作10-15次，循环2组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。
单腿蹲跳
跪姿屈臂
臂屈伸
坐姿平板支撑
坐姿举腿
—贵在坚持—
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