.jpg)
普通会员一说起健身器械，最先进入脑海的就是健身房，可不知你是否想过走出封闭的空间，来到公共场所健身是个什么体验？相信有大家的陪伴你肯定不会孤单。
随着生活质量的提升，人们对于身体健康越来越重视。健身可以减肥减脂，活跃身心；可以塑造形体，雕琢身材，特别是力量训练更是健身的关键。
一般的器械训练大多在健身房完成，不仅需要你抽出时间每天坚持，而且还要耐得住枯燥无味的健身方式，在封闭的环境一呆就一两个小时，是不是有点孤单。打破束缚，走出房间，挑战一下公共场合的健身训练！
当有人拿着健身器材出现在商场、公园等公众场合，你会是什么反应？是嗤之以鼻他的哗众取宠，还是无比惊叹他的完美身材，或者是赞赏他传播的健康理念。下面就来看一看。
这个小哥够厉害，竟然将健身器械搬到了路边。虽然环境够优美，观众也够震撼，可这样的杠铃卧推会不会有压力山大的感觉，旁边坐成一排的人们正在认真观看。
椭圆机同样也可以在校园出现，和煦的阳光，清新的空气，无数过往的观众，想一想就觉得带劲，训练起来就更有动力了。路过的两个女生甚至还拿起手机拍照，留下这个有趣的瞬间。
跑步机健身也出现了，竟然安排在马路中间。小哥不仅不以为然，还边跑步边叫喊。引得路过的男生一直朝他看。小哥更卖力了，就算热爱健身，这表现也太浮夸了吧。
最扰民的是这两位，在图书馆看着书猛然就窜上台面，自顾自地做起俯卧撑来，估计此时在坐的小伙伴们头上布满了黑线，是不是都有不爽他们愿望呢？
在自习室的这两个小哥做起了弹力绳阻力训练，认真的表情，投入的状态，让身边的同学敢怒不敢言，除了哈哈也无所适从。老兄，爱健身显得含蓄一点不好么？
这两个人更是健身圈胆子大的代表，竟然跑到马路边练习杠铃卧推，甚至连来来往往的机动车也不畏惧，真是爱健身爱到骨子里。传递健康理念的心情可以理解，不过在方式和地点的选择上还是要三思而行啊。
想要健康的身材，从现在开始！在这里推荐一套徒手锻炼的动作，能帮助你全身减脂，每个动作10-15次，循环2组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。
俯卧登山锻炼部位：股四头肌，臀部，核心肌群。
深蹲锻炼部位：腿部、臀部。
箭步蹲跳锻炼部位：股四头肌，臀部。
开合跳锻炼部位：肩部，手臂，腿部。
坐姿剪刀腿锻炼部位：腹肌。
—贵在坚持—
责任编辑：