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普通会员健身界的大神级别人物数不胜数。他们或者是身材出众，或者是在训练方式上有自己的独到之处，总之，总有吸引健身爱好者的闪光点。但有时健身新手与健身达人的鸿沟可能比想象的大很多，真是模仿有风险，尝试需谨慎。不过大多数人健身是想要一个健康的身体这一点不可否认。
健身圈中喜欢模仿的人可是不少，比如模仿巨臂哥，巨臂哥因为手臂强壮围度惊人而著称，模仿者不计其数，甚至青出于蓝，手臂围度并不在巨臂哥之下。
还有些健身达人的训练方式亮点十足，有的动作观赏性强，有的动作难度较大，还有的动作比较新奇，这都会成为健身菜鸟的模仿理由。
但是需要强调的是，看似简单炫酷的健身动作，其实并不简单，健身达人都有长期反复练习，不是一朝一夕就能成功的。如果新手不知底细轻易模仿，往往会引起失误，甚至给自己造成伤害。
健身达人在完成单杠翻转后，还在单杠之间进行转换，对手臂肌肉和核心力量的要求极高，难度显而易见。
可这个小哥明显手臂肌肉力量不足，对动作的控制和掌握也不够娴熟，失败也在预料之中。
划船机对于全身肌肉增强都作用明显，特别是对腰腹部和上臀部塑身效果更为突出。加上动作简单，即使是小孩子也能轻易上手。
但是任何事都会万里有一。看这个小伙子无论是身材还是肌肉都有一定的基础，不知道是由于器械本身的问题，还是由于用力过猛机器被弄坏，自己摔得四仰八叉。
这位大神的弹跳力惊人，一个成人的高度稍一用力就能成功跳上去，整个动作一气呵成、毫无停顿，给人感觉就是超easy，强大的爆发力令人叹为观止。
这个小哥显然对自己的实力进行了一定评估，既然挑战不了超高难度，干脆降为一半。可即使是这样，他还是失败了。
再来见识一下这位女生的倒立，虽然只是一个简易型的双杠，但完全不影响动作的完美。特别是对倒立的控制相当稳健，动作也十分舒展。
在看看就知道这个动作其实也没这么简单。关键这位小哥还非要自找压力，增加了一个单手翻转的动作，看来这一下可是摔得不轻。
原地后空翻一直被认为是检验腰腹力量的殿堂级动作，看这位健身达人，动作轻盈、落地稳健，而且十分连贯，没有一定的功底肯定应付不来。
但这位小哥好好的平地不选，非要在一个沙堆上，动作毫无美感，而且腰腹能力明显不足，失败那是很正常。在此奉劝各位健身菜鸟：模仿动作也要量力而行，千万不要好胜逞强啊。
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单腿蹲跳
跪姿屈臂
臂屈伸
坐姿平板支撑
坐姿举腿
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