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普通会员越来越多的人开始注重健康，加入健身行列的人更是层出不穷，单靠节食减肥已经变成过去式，健身成为了现在的热潮也是最为健康、最受欢迎的减肥途径。不仅是男生，就连女生也纷纷加入其中，甚至还出现一些出类拔萃的女健身人，她们的训练强度不逊于男生，尤其是硬拉水平超乎想象。
Lvelisse就是一位这样的健身达人，她去健身可不仅仅是为了瘦身，而是真正的喜欢上健身。来看看她的背部肌肉和手臂肌肉，虽然比起那些专业的健身人来说还有一定的差距，但是却足以力压很多的男生了。
Lvelisse的男友是著名的健身达人史蒂芬曹，作为一个健身达人的另一半，专业的健身知识必须受益在身，在健身的道路上同样被影响，让其走的更远。经过男友的帮助，Lvelisse在训练的重量上已经超过了很多男生。
作为一个十足的健身爱好者，硬拉是必不可少的，日复一日的力量训练带给她更加强壮的肌肉，渐渐，她也成为了健身房中的焦点人物。200斤的硬拉重量在她手上可以轻松的拉起。
还有这位女健身人，同样是出类拔萃，单纯来看她手臂围度，完全不输给Lvelisse，力量同样非常强悍。
硬拉是很多健身人在训练中必不可少的训练动作，她同样喜欢硬拉，而且强度绝对出乎你的想象。
450斤的杠铃重量，对于她来说这并没有太大的压力。动作一气呵成，轻而易举的完成了，旁边的男生都看呆了。
说到硬拉成绩最好的女生当然不仅于此，很多人都说在绝对的力量面前，任何技巧都是没用的，那么这位健身达人可以用实力告诉你，什么是力量。
两个成年男生加起来少说也有160公斤了吧？她拉起来非常的轻松，毫无压力。
当然这还不是她最好的成绩，她最好的成绩是硬拉600斤，600斤相当于她体重的4倍有余，而且还是女生，这难度可想而知，她第一次挑战就成功了！虽然不是标准杠铃硬拉，但在健身圈能硬拉起4倍体重的人寥寥无几。
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想要健康的身体，从现在开始！在这里推荐一套徒手健身动作，可以帮助你全身减脂，每个动作10-15次，可以帮助全身减脂，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助！
深蹲跳锻炼部位：股四头肌、腘绳肌、臀大肌、腓肠肌。
俯卧撑锻炼部位：胸大肌、肱三头肌。
开合跳锻炼部位：股四头肌、三角肌、比目鱼肌、腓肠肌。
登山者锻炼部位：股四头肌、腘绳肌、胸肌。
波比跳锻炼部位：股四头肌、三角肌、腹直肌。
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