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普通会员人人都知道健身的好处众多，可不仅仅只是身体健康上的影响，虽然如此，但能真正坚持下去并取得成功的人却寥寥无几。健身真的难以坚持下去吗？你缺少的只是动力。在信念的支持下，任何人都有无限潜能，千万不要轻易放弃，想想那傲人的腹肌、人鱼线、马甲线！
健身过程中你肯定无数次想放弃、枯燥、疲惫、千篇一律...但在健身坚持不下去的时候，你是否有真正的狠心逼过自己一把，你可曾有置之死地而后生的勇气？其实只要再咬一咬牙，你会有所突破。
你知道么？连大众普遍认为好静不好动的小龟，经过引导也可以在跑步机上狂奔。他的潜在爆发力都如此强大，这个答案是不是有些出乎意料。看看下图，随着速度的不断加速，它的节奏也慢慢的跑了起来，这是不是颠覆了你对它的认识？
说到狠心，大家可能想不到，该怎么来做，在健身圈，就有这么位健身小哥大胆的实施起来。
他就对自己足够狠，为了督促自己健身，提升健身的动力，干脆就把手机放在训练器械上，只要是被动的放弃，机子就会压的粉碎。怎么样？想要问问你敢不敢，像他一样为健身这般制造动力，逼自己坚持！
如果你还是不知道如何制造动力，那就狠心找一个对你狠心的健身教练或者朋友来监督你。既负责任又无比严厉，根本不给你一点偷懒的机会，你心里可能把他骂了千遍万遍，可在不自觉中你会发现此时手中杠铃弯举的数量也破了你的记录。
看看下图的小哥，其实你还是可以做很多次弯举，只是潜能还未被激发！
那再说说这个潜在的爆发能力，其实潜在的爆发能力，也可以讲是你的动力，想必大家都有经历过，就像在健身房，或者户外运动，当你遇到漂亮的女生经过你的面前，你是不是瞬时间变得强悍起来？
健身路上需要战胜的永远都是自己。不去健身的借口有千千万，那肯定也有一个切入点能让你坚持到最后。当“懒”附体，你可以试试下面的方法：
1、把理想中的身材照片设为屏保、挂在镜子旁边，总之随处可见，潜意识的慢慢的影响着你。
2、多和爱运动爱健身的人交朋友。所谓近朱者赤近墨者黑，周围人的身材都非常的棒，而且爱运动健身的他们，离不开要讨论运动健身，这样经常跟这些人接触，你会发现你也会被他们深深所影响到。
3、对自己狠一次，换个新的头像，向圈子里的所有人宣告：你要去健身减肥了！这样可以间接让圈子里的人变相监督着你，当你稍一偷懒，就会有人鞭策敲打。你有时也会后悔话说的太满，但一言既出驷马难追，为了面子还是乖乖去健身吧，咱不蒸馒头争口气！
在现实中，相信大家都看过不少人有用过此办法，至于有没有效果，只能说试试就知道！
4、找一个志同道合的伙伴组团一起健身训练 ，一同制定训练计划，相互监督每天打卡，相互竞争等，枯燥无味的健身过程瞬间变得有趣起来，还用担心自己的拖延症发作么？
小编先给你看几组励志照片，健身对他们来说不仅是减肥那么简单，那几乎开启了不一样的人生。从大腹便便到肩宽腰细马甲线，你能想象这竟然是同一个人吗？
而且还是同样的体重，这就是健身与不健身的差距，同样的体重却是两种不同的人生，而你想选择怎样的人生呢？
同样一位大叔，健身前后的神情几乎是颠覆式的巨变。如果让你选择，你是希望变成阳光帅气的肌肉型男，还是油腻发福的中年大叔？答案是肯定的，但你的行动呢？
每个胖子都很有潜力，不敢断言健身后的你能像他们一样变得有多优秀美丽又或者是帅气，但至少你会改变现状，有机会面对更美好的自己，找到自己隐藏的最好一面。不要再为健身找借口，先定个小健身目标，并坚持下去，你一定会有意想不到的收获！
看完之后你有什么想说的，欢迎在下方留言。
想要健康的身体，从现在开始吧！下面是3个锻炼腹部、腿部、臀部的动作，让你躺着也能瘦身，供大家参考和练习，喜欢的请收好，希望对您有所帮助！
侧躺侧摆腿要点：侧躺，伸直双腿，将一边的脚直直地往上方抬起，落下时保持悬空。组次：8-15次为一组，3组
坐姿自行车卷腹要点：腹部绷紧，身体向后倾斜，手脚相对，收右腿身体就往右转，收左腿则往左转。组次：8-15次为一组，3组
俯卧后抬腿要点：趴在垫上，保持腿部悬空的状态，再将双腿来回往上抬。组次：8-15次为一组，3组
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