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普通会员正所谓，爱美之心人皆有之。一个肌肉型男已经足够稀少。当一群健身肌肉男组团出现，那将是一种怎样的画面？下面我们就来看看。
健身讲究3分靠练，7分靠吃。想要拥有强壮的肌肉可不是一件容易的事情。除了日复一日的不懈努力坚持健身，更需要科学合理的营养饮食。健身爱好者要想成功不仅要是健身的专业人士，也要是饮食的行家。
这是一场属于健身人的聚会。他们都是该国健身圈的风云人物。
看看他们不仅是健身扛把子，做起健身餐来也是有模有样。营养搭配个个在行，食材选择头头是道。专注的男人最有魅力，更不用说这群颜值高身材好的完美肌肉男。
他们的健身餐虽然做起来没有那么麻烦，但关键食材却样样俱全。鸡蛋，牛肉更都是大分量，好身材不仅需要大运动量，还需要一个好胃口。
不需要太多的工序，也无需那么多辅材，不一会健身餐就万事俱备。看着一道道健身餐的卖相，无论是颜色搭配还是营养均衡都令人刮目相看。
再看看本尊更是秀色可餐。他们本人也都很享受自己制作的健身餐。一群撸铁的汉子也能聚在一起约饭，这样的场面实在不多见。
最惬意的事就是肌肉男聚在一起边吃边看比赛。大家相互讨论、互相切磋、交流经验、取长补短。谁说只有健身房才是这些型男的乐园，制作健身餐、研究讨论比赛同样是日常必不可少的安排。
虽然与吃饭相比，看比赛只是辅助项目，但肌肉男们还是看的聚精会神。看看亚州第一肌肉男黄哲勋的表情，似乎对所看到的比赛表现十分不屑，似乎自己也想跃跃欲试、想要挑战。
如此有趣的场面也引得网友纷纷评论，大家习惯于他们在比赛场上的表现，却偶然发现这些肌肉男接地气的日常更加有趣。难怪有网友称赞：上得赛台，下得厨房。这样的完美肌肉型男，你怎么看？
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后臂屈伸要点：两手后撑在椅子上，双腿向前伸直，向上撑起身体。
坐姿剪刀腿要点：坐在椅子上，身体向后倾斜，双腿向前伸直交替向上抬起。
坐姿支撑要点：两手撑在椅子上，臀部悬空，双腿向前伸直，这个动作坚持3分钟。
坐姿收腿要点：坐在椅子上，膝盖弯曲，双腿向腹部收缩。
下斜俯卧撑要点：脚尖撑在椅子上，双手撑地，下撑至离地面2-3厘米，身体始终保持一条直线。
单腿深蹲单腿站立，其中一只脚向后搭在椅子上，注意站立脚与凳子之间保持一定距离，然后下蹲至大腿与地面平行。
臂屈伸要点：双手撑在椅子上，双脚悬空，利用手臂向上撑起身体。
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