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普通会员健身圈的肌肉男不胜枚举，无论是健康阳光型男，还是魅力肌肉大叔，总有一款适合你。但今天介绍的两位却徘徊在健身圈和胖子圈之间，虽然没有肌肉，但身材魁梧的他们走到哪里也都是焦点。
他叫 ab Khizer Hayat，身高192cm，自称体重907斤，虽然与网上资料870斤的重量有差异，但无论是哪个数字，这个身材都足够罕见。和旁边两个正常体型的人相比，他一个人几乎占据了三个人的位置，实在令人惊叹。大块头没有让他烦恼，反而成为标签。为了保持体型，他每天要摄入10000卡路里，要吃4只鸡，36个鸡蛋和5升牛奶，这样的饭量也不是一般人可以想象的。
他的力量同样大的惊人，不费吹灰之力，可以轻松把一个正常体重的男人举过头顶。他天生就是力量巨兽，如此表现用天赋过人来形容也并不为过。
别看他看起来笨重，徒手健身起来也毫不含糊，俯卧撑做的有模有样，一连做几十个也不在话下。大块头是他追求的目标，但这并不会影响他的运动和生活，这才是他真正的独特之处。
很多人也会想当然的认为，像他这样的大块头肯定身材笨重、行动不便。可现实完全超乎想象，即使和机动车赛跑也不落下风，灵活自如几乎让人忽视了他的体型。
下面这位同样不一般，他叫萨杰德。身高188厘米，体重超过360斤。他的身型魁梧，无论是围度惊人的手臂，还是厚实强健的胸部都十分惹眼。
他从小的表现就异于常人，力量更是大到惊人。小小年纪开始练习举铁，训练意外受伤，让他一度情绪低落，十分迷茫。因为块头太大，走在街上常被误认为是坏人，找工作很困难，想平淡的过日子也成为奢望。
天无绝人之路，“网”为这个骨骼惊奇的大块头打开了新世界的大门，他的身材照迅速走红，引得网友纷纷点赞。他最引以为傲的手臂围度达到75厘米，超过了很多女生的腰围，甚至比巨臂哥、施瓦辛格都要宽上10cm。健身的哑铃只能特制，无论是重量和个头都令人惊叹。
除了身材魁梧、力量惊人，他的饭量同样大到不可思议。一顿早餐就满满一大盘，不仅量大而且热量高，几乎够普通人吃一天的。看来维持大块头也并不是一件容易的事情。
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推荐一套徒手健身的动作，可以让你全身得到锻炼，每个动作10-15次，循环2组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。
仰卧两头起
锻炼部位：腹直肌、股四头肌。
仰卧交替摆腿
锻炼部位：腹直肌。
俯卧登山
锻炼部位：股四头肌、胸肌、腘绳肌、等肩部肌群。
反向卷腹蹬腿
锻炼部位：腹直肌、股四头肌。
侧撑摆臀
锻炼部位：腹直肌。竖脊肌、三角肌。
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